Ako stanete na vagu neposredno posle buđenja verovatno ćete primetite da vam je telesna težina manja.
Dnevna promena težine je normalna. To može da zavisi od toga šta i koliko ste jeli, pili, vežbali ili čak spavali. Težina prosečne odrasle osobe može da varira 2 do 3 kilograma dnevno, na šta utiče i zadržavanje vode.
Međutim, da li ste primetili da najmanje kilograma imate ujutru?
Telesna težina ujutru
Najmanje telesna težina je ujutru, kada se probudimo. Ovo se dešava zbog toga što je telo blago dehidrirano u ovom delu dana. To objašnjava kako zadržavanje vode može da dovede do veće telesne težine.
Naše telo sagoreva kalorije i dok spavamo, to podstiče osnovne telesne funkcije poput disanja ili znojenja, što takođe dehidrira organizam.
Dakle, dehidracija je jedan od primarnih razloga zašto iammo manje težine ujutru. Voda čini oko 50 do 60 procenata telesne težine odrasle osobe, ove male promene mogu da dodaju ili oduzmu nekoliko kilograma.
Savet je da ako želimo da pratimo svoju težinu to radimo ujutru, pre konzumacije jela i pića.