Ukusan i zdrav napitak
Tokom dana imate pet obroka, tri glavna i dvije užine. Ujutru i uveče obavezan je “ultrašejk”, za ručak “ultrasupa”, a uveče topla “ultrakupka”.
Za šejk su vam potrebni banana, pola šolje bobičastog voća, kašika putera od kikirikija i dvije kašičice lanenog sjemena. Sve dobro izmiksajte u blenderu.
Supu od povrća možete jednostavno da napravite tako što ćete skuvati barem sedam vrsta povrća uključujući zeleno lisnato povrće. Začinite je po ukusu, procijedite i pijte tokom dana.
Svako veče prije spavanja uživajte u ultrakupki. U vodu dodajte mješavinu gorke soli, sode bikarbone i esencijalnog ulja lavande. To će vam pomoći da lakše zaspite i izbacite toksine.
Jelovnik:
Doručak: limunada bez šećera i ultrašejk. Užina: šolja ultrasupe.
Ručak: dvije šoljice povrća kuvanog na pari, 100 g pilećeg filea, pola šolje integralnog pirinča, ultrašejk. Užina: ultrasupa.
Večera: 170 g ribe pečene na maslinovom ulju s limunovim sokom, dvije šoljice povrća kuvanog na pari i ultrašejk.
Žena.blic