Voda
Hidratacija je jako važna kada se želi smršaviti. Ako se pije dosta vode, pomaže se organizmu da održi optimalan nivo tekućine, ali i sprečava pojava nadutosti. Tako se održava i osjećaj sitosti. Ako ne želite piti običnu vodu, dodajte nekoliko kapi limuna za bolji okus.
Frape od lubenice
Ako ih pripremate bez šećera, frapei su odličan način da se osvježite bez grižnje savjesti. Lubenica je odličan izbor za niskokaloričan sastojak frapea. Ne samo da je prirodan način da se hidratujete zbog visokog sadržaja vode, nego i sadrži dosta ljekovitih sastojaka, uključujući i likopen, poznat po preventivnom djelovanju na pojavu raka. Lubenica sadrži i aminokiselinu arginin, koji u organizmu smanjuje masnoće i potiče povećanje mišićne mase.
Hladni čaj od mente
Ovaj napitak je odličan način da se osvježite, ali i da se riješite masnih naslaga s stomaka. Čaj od mente pomaže organizmu da se riješi suvišnih masnoća, ali i ubrzava varenje masne hrane, pa tako sprečava nadutost.
Frape od ananasa
Napitak od ananasa vašem organizmu pomoćiće da se riješite suvišnih kilograma, posebno onih na stomaku. Ananas sadrži enzim bromelain koji pomaže u razgradnji proteina, olakšava varenje i sprečava pojavu nadutosti.
Zeleni čaj
Uz to što djeluje preventivno na pojavu raka i srčanih bolesti, zeleni čaj sadrži katehine, antioksidanse koji mogu uticati na smanjenje masnoća s stomaka. Ako prije fizičkih aktivnosti popijete zeleni čaj, možete sagorjeti više masnoća tokom vježbanja.
Šejk od čokolade
Čokolada, posebno ona s visokim sadržajem kakaa može pomoći da smršavite. Kraljica slatkiša smanjuje apetit i sprečava pojavu “napada gladi”. Međutim, ovaj napitak može sadržavati i do 400 kalorija, pa više spada u obroke nego u užinu.
(N.N.)