Jedna od najboljih stvari koje možete da uradite za sebe odmah nakon što se probudite je da popijete minimalno 500 mililitara vode, a evo i zbog čega.
Voda pokreće vaš metabolizam: Čaša vode odmah nakon buđenja dokazano ubrzava vaš metabolizam za 24 odsto u narednih 90 minuta.
Hidrira tijelo: Kada se probudite vaše telo je u proseku 8 sati bilo bez vode, a čak i ako vam ne govori da mu je potrebna, verujte da jeste!
Pomaže mu da izbaci toksine: Vaši bubrezi rade odličan posao u izbacivanju štetnih toksina sve dok im dajete dovoljno tečnosti. Ako krenete da unosite vodu u telo odmah nakon buđenja, to će pomoći vašem telu da izbaci toksine odmah ujutru.
Ubrzava rad mozga: Tkivo vašeg mozga sačinjeno je od 75 odsto vode. Kada niste hidrirani, vaš mozak nema dovoljno ”goriva” i počinjete da se osećate iscrpljeno.
Pomaže da jedete manje: Jedna studija je pokazala da ljudi koji popiju čašu vode pre svakog jela izgube oko dva kilograma na svaka tri meseca jer ta voda puni njihov stomak materijom koja sadrži nula kalorija i čini da se osećaju sitije.
JAPANSKA TERAPIJA VODOM
Po staroj japanskoj tradiciji, terapija vodom može na prirodan način da pomogne u lečenju dijabetesa, gastritisa, glavobolje, astme, bronhitisa, srčanih problema, dijareje, hemoroida i mnogih drugih oboljenja. Voda koju pijete trebalo bi da bude mlaka, nikako hladna ili sobne temperature.
Evo šta bi trebalo da uradite odmah nakon buđenja i to na ovaj način:
- Pre pranja zuba, popijte 640 mililitara vode (4 čaše od 160 ml)
- Operite zube i nemojte da jedete ništa u narednih 45 minuta
- Doručkujte normalno
- Nakon doručka ne jedite ništa naredna dva sata
Vaše telo sastoji se od 72 odsto vode, ali kada se probudite nemate je dovoljno u sebi. Jedna velika čaša voda odmah nakon buđenja je odličan način da započnete dan.
(alifeofproductivity.com)