Ovih 12 simptoma ukazuju da vašem organizmu nedostaje jako važan vitamin

April 16, 2022, 11:57 am

Problemi s kožom, lomljivi nokti, česte prehlade, umor, opadanje kose… Ukoliko zapažate neke ovih simptoma, možda ste na tragu rješenja.

Zašto je selen važan?

Iako se ne spominje često, selen je veoma važan za zdravlje. Snažan je antioksidans i pomaže u prevenciji mnogih bolesti, uključujući rak i bolesti srca. Takođe, osigurava pravilan rad štitne žlezde i imunog sistema.

Znakovi da vam nedostaje selen:

Problemi sa štitnom žlezdom

Česta „moždana maglaˮ

Promjene raspoloženja

Neobjašnjivo naglo pogoršanje raspoloženja

Neobjašnjiva iznenadna anksioznost

Umor

Slabost mišića

Opadanje kose

Krhki, lomljivi nokti

Problemi s kožom

Nagle promene na koži: pretjerano suva ili masna koža, bore…

Koje namirnice sadrže selen?

Ako sumnjate na nedostatak selena, obratite se svom ljekaru, koji će vas uputiti na odgovarajuće pretrage. Pored toga, osigurajte adekvatan unos selena hranom kao što su:

Ostrige

Brazilski orah

Jaja

Sjemenke suncokreta

Tuna

(Srpskainfo – Foto: Ilustracija)

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *