TV K3

android aplikacija

instaliraj

Vježbe za grudi i poprsje

Vježbe za grudi i poprsje

Samo pet minuta jednostavnog vježbanja dovoljno je da zategnete grudi i dobijete lijepo poprsje. Grudi se, zapravo, ne mogu oblikovati vježbanjem, ali zato mišići koji ih drže mogu, poručuju stručnjaci.

* Prislonite ruke na kukove. Držeći leđa uspravno, ruke savijajte unazad tako da se laktovi dodirnu pozadi. Sa prislonjenim laktovima ostanite 10 sekundi, a zatim vježbu ponovite nekoliko puta.

* Naslonite se na zid, pa dlanovima pritiskajte snažno, kao da želite zid da odgurnete od sebe. Vježbu ponavljajte nekoliko puta uz zadržavanje pritisnutih dlanova nekoliko sekundi.

* Prinesite dlanove grudima, a zatim ih spojte kao prilikom rukovanja. Jedan o drugi dlan pritiskajte oko pet sekundi, a zatim vježbu ponovite nekoliko puta.

* Sklekovi su još jedan način za učvršćivanje ovog važnog dijela tijela. Mada ih žene baš i ne vole, pokazali su se kao pravi način dovođenja cjelokupnog tijela, a naročito grudi, u dobru formu.
(N.N)

Komentarišite

Your email address will not be published.