Šta je dobro za kosti?

October 29, 2018, 8:09 am

Svima je dobro poznato da je unošenje određene količine kalcijuma u organizam važno za naše kosti.

Donosimo vam nekoliko prijedloga.

Ljuske od jaja

Ljuske od jajeta ne treba bacati, jer mogu da spriječe osteoporozu.

Kalcijum iz ljuske jajeta može da bude blagotvoran ne samo za osteoporozu, artritis i zglobove, već i za djecu u razvoju. Pomaže i da zubi budu jači, a koristi se i za mišiće i nerve.

Ljuske se uzimaju jednom dnevno, obično ujutro prije jela kako bi organizam bolje prihvatio kalcijum. Maloj djeci se, takođe, mogu davati ljuske, ali samo prstohvat poput soli. Odrasle osobe mogu da uzmu najviše kašiku praha od ljuski u čaju ili limunadi. Ljuske od jajeta se uzimaju mjesec dana, svakog jutra.

Recept

Poslije upotrebe, ljuske od jajeta treba oprati vodom i osušiti. Ljuske se mogu blago propržiti u tiganju ili u rerni desetak minuta. Kada se na visokoj temperaturi uklone mogući patogeni, ljuske se samelju u avanu, blenderu ili mlinu. Prah od ljuske se uvek jede ili pije sa limunom, jer će uz vitamin C organizam bolje prihvatiti kalcijum. Prah može da se sipa u limunadu ili čaj sa limunom.

Juneća supa

Za kosti je veoma veoma važno da redovno jedete juneću supu. Najbolje je da kost kuhate dva do tri sata. Što se kost duže iskuhava supa će biti bolja I djelotvornija.

Gavez (kod preloma kostiju)

Svima je dobro poznato da je gavez stari narodni lijek za prelom kostiju.

Savjetujemo da se ipak konsultujete s nekim ko ima malo više iskustva. Naime, ukoliko u slučaju preloma koristite mast od gaveza, budite oprezni.

Mast ne smijete nanositi na zglobove.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *