Iz dana u dan sve je više savjeta što trebamo jesti odmah ujutro. Međutim, također je jako bitno što to ne smijemo ni u kom slučaju konzumirati na prazan želudac.
Ono što mnogi ne znaju – i o čemu se puno ne priča – činjenica je da pogrešan doručak može jako naškoditi vašem tijelu. Zbog toga svakako treba izbjegavati ovih pet namirnica za prvi dnevni obrok:
1. Paradajz
Pun vitamina i antioksidansa, međutim, ako ih se jede za rani doručak, u kombinaciji sa želučanom kiselinom mogu izazvati žgaravicu pa čak i bolan želudac.
2. Agrumi
Limun, narandže, grejp, mandarine itd. – genijalni su „dobavljači“ vitamina C. Međutim, njihova kiselina može „napasti“ sluznicu pa uzrokovati bolne ranice u ustima.
3. Tijesto s kvascem
Kvasac koji se konzumira rano ujutro može iziritirati želudac te uzrokovati nadutost i probavne smetnje. Stoga je najbolje ujutro izbjegavati proizvode koji sadrže puno kvasca – poput lisnatog tijesta i sl.
4. Krastavci
Općenito se preporučuje izbjegavati sirovo povrće kao prvi obrok. Konzumiraš li krastavce rano ujutro, velika je vjerojatnost da ćeš patiti od žgaravice i nadutosti.
5. Jogurt
Jogurt je izvor vrijednih mliječnih bakterija koje su dobre za crijevnu floru. Ali, jedete li jogurt na prazan želudac, te će dobre bakterije uništiti želučana kiselina.
radiosarajevo