Jedite manje i više se krećite. Da, održavanje zdrave tjelesne težine je dobro i potrebno je da izgubite višak kilograma, ali nemojte da to postane vaša opsesija i nikada nemojte očekivati da ćete izgubiti sav višak kilograma za sedam ili mjesec dana.
Potrebno je vrijeme. To je razlog zašto dijete ne funkcionišu. A onda, ako počnete da primijunjujete nepraktične dijete koje lišavaju tijelo hranljivih materija i ostavljavaju vas gladnim sve vrijeme, vi samo kupujete zdravstvenu katastrofu.
U stvari, to je razlog zašto dijete ne rade. One su nerealne.
- Izgubili ste mnogo na težini iznenada. Ovo nije zdravo uopšte. Ako se to desi, morate prestati s dijetama i odmah se obratite ljekaru.
- Plašite se gojaznosti. Ako vas sama pomisao na gojaznosti plaši, bolje je da se prvo bavite tom fobijom.
- Postajete opsjednuti brojanjem kalorija. Dijeta bi trebalo da bude prirodna. Ako se pretvara u opsesiju, bolje je da se zaustavite.
- Vaša težina varira stalno. Ako se to dogodi onda to znači da nešto nije u redu sa vašim načinom ishrane i zdravljem. Obratite se ljekaru.
- Vaša razdražljivost iritira vaše voljene. Ako ste razdražljivi i stalno vičete na sve ljude oko vas bez ikakvog razloga, zaustavite dijetu.
- Život vam izgleda kao pakao. Ako osjećate da vam radost življenja nedostaje, morate preispitati svoju odluku o dijeti.
- Sanjate hamburgere. To znači da vam nedostaje vaša omiljena loša hrana.
- Osjećate da ste pod stresom većinu vremena bez ikakvog razloga. Pa, ovo bi moglo biti tačno, jer je vaše telo lišeno hranljivih materija.
- Vaš nivo energije opada. Ako se osjećate umorno, čak i dok ne radite ništa, vaša ishrana je kriva za taj problem.
- Ukoliko ste na nekoj zabavi i ispraznite sve tanjire sa grickalicama, prije nego da budete posluženi, ovo je samo znak da je vaša ishrana krenula po zlu.
(Life Content – Ljepota i zdravlje BiH)