Fizička aktivnost je jedan od najvažnijih faktora za zdrav razvoj djece. Brojne studije su pokazale da djeca koja su fizički aktivna imaju bolje fizičko zdravlje, veću sposobnost koncentracije i manje problematično ponašanje.
U savremenom svijetu, gdje je tempo života brz, a tehnologije sve više zamjenjuju druženje na otvorenom, važno je razumjeti zašto je fizička aktivnost važna za djecu i kako podstaći mališane da budu “u pokretu” i zdravi.
U nastavku teksta pročitajte zašto je fizička aktivnost važna za djecu u ranom djetinjstvu i koje benefite ima u pogledu zdravlja i dobrobiti djeteta.
Kako podstaći djecu da budu fizički aktivna?
Kako biste podstakli djecu da budu fizički aktivna, možete primjeniti nekoliko pristupa.
Prvi korak je da i sami budete fizički aktivni i inspirišete ih svojim primjerom. Djeca često oponašaju ponašanje odraslih, pa im možete postati uzor ukoliko redovno vježbate.
Poželjno je i da porodično vrijeme provodite u aktivnostima na otvorenom, poput šetnje, odlaska u park, a možete ih obradovati i dodatno podstaći poklonima kao što su roleri, trotineti ili bicikli za dečake i devojčice, u čijoj vožnji će zasigurno uživati.
Takođe, možete upisati djecu u školice sporta, poput fudbala, košarke, plivanja, gimnastike i drugih.
Naravno, važno je naglasiti da ne morate potrošiti puno novca na sportske aktivnosti da biste podstakli fizičku aktivnost kod djece. Čak i jednostavne aktivnosti kao što su trčanje, penjanje po drveću ili igre sa loptom mogu biti zabavne i zdrave za djecu.
Prednosti fizičke aktivnosti
Redovna fizička aktivnost igra ključnu ulogu u razvoju djece i predstavlja važan faktor za održavanje zdravlja tokom cijelog života. U narednim redovima ćemo izlistati neke od značajnijih pozitivnih efekata rekreacije.
Razvoj motoričkih vještina
Motoričke vještine uključuju sposobnost kretanja i upravljanja tijelom.
Kroz igru i fizičke aktivnosti, djeca mogu poboljšavati svoje koordinacijske sposobnosti, ravnotežu, preciznost, brzinu i snagu.
Dobro razvijene motoričke vještine od velike su važnosti za razvoj samopouzdanja, socijalnih vještina i emocionalne dobrobiti djeteta.
Djeca koja imaju dobro razvijene motoričke vještine obično su manje frustrirana i imaju veću sposobnost da se prilagode i riješe izazove koji se javljaju tokom igre i aktivnosti. Osim toga, fizički sposobna djeca često imaju pozitivniji stav prema sebi i svom tijelu.
Razvoj socijalnih vještina
Igra i timski sportovi su izuzetno korisni za razvoj socijalnih vještina kod djece, jer djeca uče kako da se povežu sa drugima i da rade zajedno ka zajedničkom cilju. Kroz takve aktivnosti, djeca uče kako da poštuju različitosti, sarađuju, komuniciraju, pridržavaju se pravila i rješavaju probleme u grupi, ali i kako da se suoče sa porazom i poštuju fair-play.
Djeca takođe mogu razvijati socijalne vještine kroz fizičke aktivnosti koje se rade samostalno, poput trčanja ili plivanja, jer im to omogućava da se oslobode stresa i razviju samopouzdanje, što im pomaže da se osjećaju bolje u društvenim situacijama.
Razvoj samopouzdanja
Fizička aktivnost može biti izvanredan način da djeca razviju samopouzdanje, jer kroz vježbe i igru stiču osjećaj postignuća, uče kako da savladaju nove vještine, postave ciljeve i rade na njihovom ostvarenju.
Kada djeca postižu uspjeh u fizičkoj aktivnosti, bilo da je to trčanje duže distance ili savladavanje novog plesnog koraka, to im daje osjećaj zadovoljstva i ponosa. To dovodi do rasta samopouzdanja i rasplamsavanje motivacije i želje da se nastavi sa vježbanjem i daljim napretkom.
Važno je podsticati djecu da se takmiče sa sobom, a ne sa drugima, kako bi se fokusirali na lični napredak i dostignuća. Kada djeca vide da su sposobna da postignu nešto što su smatrala nemogućim, to će im dati osjećaj samopouzdanja koji će se prenositi i na druge aspekte njihovog života. A vi, kao ponosni roditelji, uvijek pohvalite vašu djecu i istaknite njihov uspjeh.
Razvoj zdravih navika
Kroz redovnu fizičku aktivnost, djeca stiču naviku kretanja, što je važno za održavanje zdravog života i prevenciju raznih bolesti. Takođe, fizička aktivnost može da pomogne u regulisanju tjelesne mase, što je ključno u prevenciji gojaznosti, koja je sve veći problem kod djece.
Djeca koja su aktivna imaju više energije i bolju koncentraciju u školi, što može pozitivno da utiče na njihov akademski uspjeh. Fizička aktivnost može takođe da pomogne u regulisanju sna kod djece, što je važno za oporavak i obnovu tijela i uma.
Na kraju, možemo da zaključimo da je fizička aktivnost važna za fizičko zdravlje i prevenciju bolesti, ali i za mentalno zdravlje i blagostanje. Ona pomaže razvijanju zdravih navika koje će trajati cijelog života.
Ključno je da roditelji podstiču i podržavaju djecu u fizičkoj aktivnosti, pružajući im sigurnost, podršku i motivaciju da se bave aktivnostima koje im se sviđaju.