Stariji ljudi često imaju problema sa zatvorom i usporenom peristaltikom crijeva, a šljive mogu značajno pomoći.
Redovna konzumacija ovog voća olakšava pražnjenje crijeva, poboljšava svakodnevno funkcionisanje i doprinosi boljem kvalitetu života.
Zdravstvene prednosti
Osim vlakana i vitamina C, šljive sadrže:
antioksidanse koji štite ćelije od oštećenja i starenja,
kalij koji pomaže srcu i krvnim sudovima,
biljne polifenole koji mogu smanjiti upale u organizmu.
– Vlakna u šljivama stimulišu crijeva i omogućavaju prirodnu detoksikaciju. Pomažu kod zatvora i održavaju redovno pražnjenje, a vitamin C dodatno jača imunitet – objašnjava doktorica Margarita Kvin.
Moguće neželjene posljedice
Pretjerana konzumacija šljiva može izazvati:
nadutost i proliv zbog vlakana i prirodnih šećera,
nagli porast šećera kod dijabetičara,
veći unos kalorija, posebno kod suvih šljiva.
Šljive su dragocjena i ljekovita namirnica za osobe starije od 65 godina – poboljšavaju rad crijeva, jačaju imunitet i doprinose opštem zdravlju. Ključ je u umjerenosti: nekoliko svježih šljiva dnevno djeluje kao prirodni lijek, dok pretjerivanje može donijeti više štete nego koristi, prenosi Najžena.
Srpskainfo.com (Foto: arhiva)