Izgleda da je vrijeme kada jedete najvažnije ako želite da smršate.
Novo istraživanje pokazuje da su svi vaši napori da skinete višak kilograma uzaludni ako jedete u “pogrešno” vrijeme.
Naime, studija sprovedena na miševima pokazala je da isti režim ishrane nije bio jednako efikasan kod miševa koji su hranjeni noću i onih koji su hranjeni danju.
Vodeći autor studije dr Džozef Takahaši kaže da “prevedeno na ljudsko ponašanje, to znači da je dijeta efikasna jedino ako hranu jedemo tokom dana, kada smo budni i aktivni. Drugim riječima, ako istu hranu jedete noću, nećete smršati”.
Pored toga, naučnici vjeruju da je dio dana kada jedemo obroke veoma bitan jer smatraju da to utiče na cirkadijalni ritam – unutrašnji sat našeg tijela.
Drugim riječima, stručnjaci tvrde da konzumiranje namirnica tokom noći može da dovede do hronične nenaspavanosti, na primjer, i tako poremeti unutrašnji sat.