Uz ovaj sok zaboravite na migrene i glavobolju

May 8, 2018, 6:46 am

Napadi migrena i glavobolja su noćna mora za mnoge, znak da ste pod stresom i da vam je potreban odmor. Osim lijekova, postoje i prirodna rješenja koja vam itekako mogu ublažiti bolove.

Disanje

Kad osjetite da počinje glavobolja lezite, zatvorite oči i svjesno počnite da se opuštate. Pritom polako i duboko dišite. Praktikujte ovu jednostavnu tehniku disanja što češće i primijetićete da se vaše glavobolje sve rjeđe pojavljuju.

Akupresura

Kažiprstom pritisnite tačku trećeg oka, tačno između obrva i zadržite pritisak oko 1 minuta. Pritom duboko dišite.

Izbacite vino i sir

Smanjite konzumaciju alkohola i kafe, izbacite vino i sir. Konzumirajte namirnice koje obiluju vodom – jedite krastavce, kupus, tikvice, patlidžan, lubenicu, pomoroandže, jagode.

Sok od grožđa

Istraživanja su pokazala da svježi sok od grožđa ublažava glavobolju. Uzmite svježe grožđe, izmiksajte u blenderu sa malo vode i imaćete djelotvoran napitak protiv migrene.

Orašasti plodovi

Orah, badem, indijski oraščić, pistaći i lješnik treba da budu što češće na vašem jelovniku ako imate migrene. Svi orašasti plodovi djeluju tako da ublažavaju trenutne bolove, a i smanjuju rizik od pojave novih. Većina orašastih plodova sadrži salicin koji djeluje kao prirodan analgetik.

Nadoknadite magnezijum

Osobe koje se žale na glavobolje i migrenu često imaju manjak magnezija. Zato jedite hranu kao što su banana, čia sjemenke, tofu, brokoli, bundeva.

Nezavisne Novine

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *