Da li ste znali da sobne biljke mogu značajno poboljšati kvalitet vašeg sna, pa čak i smanjiti hrkanje?
Naučni dokazi pokazuju da određene biljke efikasno prečišćavaju vazduh, poboljšavaju vlažnost i emituju umirujuće mirise, a sve to doprinosi boljem snu. U ovom članku predstavljamo tri biljke koje bi trebalo da imate u spavaćoj sobi za bolji san.
1. Aloe Vera: Čudesna biljka za čist vazduh
Aloe vera nije samo odlična za liječenje opekotina i povreda kože, već je i izuzetno efikasna u prečišćavanju vazduha. Prema NASA-inoj studiji, aloe vera emituje kiseonik noću, što može poboljšati kvalitet vazduha u vašoj spavaćoj sobi i, zauzvrat, vaš san. Aloe vera se lako održava, jer joj je potrebno samo malo vode i može izdržati duge periode bez zalivanja.
2. Svekrvin jezik (Sansevieria): neprevaziđeni prečišćivač vazduha
Svekrvin jezik jedna je od najefikasnijih biljaka za prečišćavanje vazduha. Uklanja toksine kao što su formaldehid, benzol i trihloretilen i emituje kiseonik noću. Ovo pomaže da se poboljša kvalitet vazduha u spavaćoj sobi i smanji hrkanje, jer poboljšava disanje. Pored toga, svekrvin jezik je veoma nepretenciozna biljka koja može da izdrži zanemarivanje i treba joj malo vode.
3. Lavanda (Lavandula): Prirodni sedativ
Lavanda je poznata po svom umirujućem mirisu, koji smanjuje anksioznost i podstiče opuštanje. Mnoga istraživanja su pokazala da miris lavande snižava rad srca i krvni pritisak, što doprinosi mirnijem snu. Postavljanje lonca lavande u spavaću sobu ne samo da će uljepšati sobu, već će stvoriti i umirujuće okruženje za spavanje.
(Tekst i foto: Agencije)