Trik od dvije sekunde utvrdiće da li vašem organizmu nedostaje tečnost

May 26, 2022, 7:06 am

Dehidracija predstavlja negativan balans vode u organizmu.

Da biste provjerili da li je to i vaš slučaj, sve što bi trebalo da uradite jeste da uštinete kožu prstiju. Koža sa normalnom elastičnošću brzo će da se vrati u uobičajen položaj, ali blaga dehidritacija prouzrokokovaće usporeno vraćanje kože u normalni položaj.

To je jasan pokazatelj da je vreme za tečnost, ali laiku nije uijvek lako da odredi stanje svoje kože.

Naravno, postoje i daleko bolji simptomi da je naš organizam žedan. “Prije bih dehidriranje povezao s fizičkim simptomima kao što su bezvoljnost, glavobolja ili suva usta”, kaže njemački dermatolog dr Kristof Libeh.

On savjetuje i da u vrelim danima moramo piti više od litar i po vode, što je najčešća preporuka o količini.

“Teško da možete popiti previše”, naglašava ovaj stručnjak.

Dr Libeh kaže da je voda najbolji način da osvježimo i spolja – vodom iz slavine pređite preko dlanova i podlaktica, to će učiniti da se osjećate prijatnije.

Ovaj njemački ljekar ističe i da je najbolje izbjegavati sunce ili bar biti u hladu između 11 i 16 časova. Izlaganje suncu prije i poslije ovog period pomoći će vam da proizvedete dovoljnu količinu vitamin D i podignete nivo “hormona sreće”.

Ipak, nikako ne zaboravite da na lice i tijelo nanesete kremu sa zaštitnim faktorom. “Zaštita od sunca je ključna jer je alternativa rak kože”, rekao je dr Libeh, prenosi Prva.rs.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *