Ljeto se polako bliži i svi se trudimo da uhvatimo što više sunca i da uživamo u lijepom vremenu, ali prijetnja od dobijanja raka kože je ipak previše strašna, pa se sklanjamo u hlad.
Međutim, sada su naučnici otkrili pozitivnu stranu sunčanja.
Ukoliko se poštuju osnovna pravila, zdrava doza sunca može da učini da živimo duže, zdravije i sretnije. Istraživanja pokazuju da nas sunce može zaštititi od niza bolesti poput gojaznosti, srčanih oboljenja, šloga, astme itd.
Pored toga, sunce utiče i na bolje raspoloženje. Nije stvar samo u vitaminu D, koji se stvara u našem tijelu pod uticajem sunca. On pomaže organizmu da izgradi zdrave kosti i zube, a pruža i zaštitu od raka crijeva. Međutim, sunčanje doprinosti boljitku našeg organizma i na druge načine.
Nedostatak sunca je podjednako loš kao i pušenje
Studija sprovedena na 30.000 žena iz Švedske čije su navike kada je sunčanje u pitanju praćene u periodu od 20 godina, dala je značajan uvid o koristima izlaganja suncu.
Rezultati su pokazali da je nedostatak sunčanja podjednako loš za ljude kao i pušenje. Navodno su nepušači koji su se sklanjali od sunca imali sličnu prognozu za dužinu života kao i pušači koji su se redovno sunčali na siguran način, pa su istraživači došli do zaključka da je izbjegavanje sunca podjednako bitan faktor za dužinu životnog vijeka kao i pušenje.
Starijim ljudima je potrebno više sunca
Doktor Ričard Veler je sproveo studiju koja je pokazala da je starijim ljudima potrebno više sunca. On je skrenuo pažnju na značaj sunca i činjenicu da su stariji ljudi mnogo manje izloženi njegovom dejstvu zbog nedostatka aktivnosti na otvorenom.
Sunčanje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, a doktor Weller pretpostavlja da je to tako jer sunce snižava krvni pritisak i smanjuje mogućnosti za šlog ili srčani napad.
To je jedna od beneficija koja nema veze sa vitaminom D.
Sunce pomaže da se smanji upala
Istraživanja na Univerzitetu u Kembridžu su otkrila da je zimi znatno veća mogućnost da dođe do neke upale u organizmu, dok se ljeti povećava funkcija antiupalnih gena.
Hronične upale se povezuju sa srčanim napadima, dijabetesom i kancerom. Do njih dolazi jer se imuni sistem bori sa infekcijom, što može dovesti do toga da upaljeno tkivo izazove bolest. Navodno sunčanje može da pomogne.
Sunčanje može da vam pomogne da smršate
Naučnici su otkrili da sunčanje može da nam pomogne da ostanemo zdravi i mršavi. Istraživanje sprovedeno na miševima koji su bili na visoko masnoj dijeti je pokazalo da izloženost ultra violetnom zračenju može da potisne razvoj gojaznosti i dijabetesa tipa 2.
Ove beneficije su takođe nezavisne od vitamina D. Svi se osjećamo sretnije kada ima sunca i nije stvar samo u uživanju u lijepom vremenu.
Otkriveno je da sunce stimuliše senzore u retini koji regulišu naš unutrašnji sat. Tako se reguliše proizvodnja melatonina, hormona sna koji tijelo proizvodi.
Ima pozitivan uticaj na vid kod djece
Nedostatak sunca može imati fizičke posljedice kod djece. Australijska studija je otkrila da kod djece koja ne provode dovoljno vremena na otvorenom postoji povećan rizik od visoke miopije.
Može da vam pomogne da živite duže
Istraživači napominju da je potrebno ostati u hladu između 10 i 16 h od marta do oktobra, mazati se kremom i nositi odgovarajuću odjeću i naočale za sunce, ali da pravilno sunčanje može da produži životni vijek.
Doktor Veler priznaje da ljudi koji žive u toplijim područjima češće dobijaju kancer kože jer solarna radijacija dovodi do mutacije DNK i generiše slobodne radikale koji mogu da dovedu do razvoja raka.
Međutim, on tvrdi da nema dokaza da sunce skraćuje životni vijek. Zapravo, pokazalo se da ljudi koji su izloženiji suncu duže žive. Naravno ne treba provoditi sate sunčajući se, ali naučnici se sve više slažu sa stavom da pored pušenja, gojaznosti i neaktivnosti postoji još jedan bitan faktor koji utiče na dužinu života – nedostatak sunca.
Kada korisiti kremu za sunčanje Krema za sunčanje može umanjiti pozitivno dejstvo sunca, pa je bitno da je pravilno koristite. Ako je nanosite da biste bili duže na suncu griješite, ali ako ste cijeli dan napolju, bilo bi pametno da je imate pri ruci. U skladu sa novim saznanjima, jasno je da bi trebalo da preispitamo svoj odnos prema sunčanju i da uživamo u zdravoj umjerenosti.
Nezavisne novine