Pored hrane bogate vlaknima, dovoljno tečnosti, suvog voća i kretanja, tu su i biljni čajevi, koji nude nježan pristup ublažavanju problema zatvora. Od umirujućih efekata nane do blagih laksativnih svojstava sene, slijede prirodni napici koji pomažu da uravnotežite digestivni trakt.
Napomena: Prije upotrebe bilo koje biljke u terapeutske svrhe obavezno se konsultujte sa svojim izabranim ljekarom.
Biljni čajevi za ublažavanje zatvora:
- Čaj od sene – Ovaj prirodni laksativ iz južne Indije sadrži glikozide koji stimulišu digestivni sistem. Istraživanje u časopisu American Journal of Gastroenterology potvrđuje da je čaj od sene efikasna pomoć kod zatvora.
- Čaj od komorača – Opušta mišiće sistema za varenje, pomaže u regulisanju pražnjenja crijeva, čisti tijelo i oslobađa ga od toksina. Efekte možete da primijetite već kroz mjesec dana.
- Čaj od đumbira – Poznat po svojim revitalizujućim svojstvima, čaj od đumbira takođe pomaže u redovnom pražnjenju crijeva i ublažava gasove i nadutost.
- Čaj od rabarbare – Rabarbara je poznata po svojim laksativnim svojstvima, a istraživanje objavljeno u časopisu International Journal of Molecular Sciences pokazalo je da poboljšava konzistenciju stolice.
- Čaj od zove – Efikasan je i kod prehlade/gripa, kao i zatvora. To podržava i studija iz 2014, ali su potrebna dodatna istraživanja i testiranja.
- Čaj od nane – Čaj od nane pomaže varenju tako što smiruje probavni trakt i opušta mišiće zidova crijeva, što je korisno i kod zatvora i kod nadutosti.
- Zeleni čaj – Već je nadaleko poznat po svim svojim zdravstvenim prednostima, zeleni čaj podstiče bolju probavu i pomaže u ublažavanju zatvora tako što blagotvorno djeluje na bakterije u crijevima.
Kako ih koristiti?
Za najbolje rezultate popijte šolju laksativnog biljnog čaja prije spavanja. Obavezno slijedite preporučena uputstva i ograničite se na jednu šolju dnevno. Ako zatvor traje duže od nedjelju dana, obavezno se posavjetujte sa ljekarom, penosi Kurir.
(Tekst: Nezavisne novine – foto: arhiva)