Dok suptilna količina kafe može da popravi vaše pamćenje i neurološko zdravlje, preterivanje sa omiljenim lateima i mokama može da poremeti vaše telesne funkcije. Mislite da ste dosegli tu granicu? Proverite imate li neki od ovih simptoma.
- Preskakanje srca
“Kofein je stimulans koji deluje na centralni nervni sistem i koji može da ubrza otkucaje srca”, kažu stručnjaci, “a oni koji ga unose previše počeće da osećaju preskakanje srca.”
Smanjite dnevne doze kofeina, ako primetite da vam je srce ’podivljalo’.
- Nervoza i podrhtavanje
Drhtavica, nemir, nervoza – ovako otprilike izgleda ovaj simptom. Kofein može da aktivira ili oslobodi neke od hormona poput adrenalina, koji kod čoveka sprečava umor, ali može i da izazove nervozu.
- Previše poseta toaletu
Kofein se ponaša kao blagi diuretik i može da podstakne određene ljude na češće uriniranje. Ovo može da bude više neprijatno nego strašno, ali može i da znači da se hranljive materije na apsorbuju kako treba jer se tečnost kroz organizam kreće prebrzo.
- Bol u stomaku
Kofein može da stimuliše digestivni trakt, što može da dovede do nervoze, mučnine, pa i dijareje. Opet, ovo može da bude vrlo neprijatno i dosadno. Kafa može da odnese sadržaj iz vašeg želuca, ali i da usput napravi ozbiljne probleme.
- Anksioznost
Ako vas vaša jutarnja radost čini anksioznim i nervoznim umesto mirnim i osveženim, možda biste mogli da razmislite da prestanete da je pijete ili da se preusmerite na čaj. Simptomi anksioznosti mogu da se pogoršaju ako preterate s kofeinom.
- Gorušica
Visok nivo kiseline u kafi može da izazove gorušicu i loše varenje kod nekih ljudi. Posetite svog lekara i smanjite broj popijenih šoljica kafe dnevno, pa vidite da li se stanje poboljšalo.
- Nesanica
Kafa može da nas razbudi, ali i da nas udalji od preko nam potrebnog sna. Kofein cirkuliše vašim telom nekoliko sati nakon što ste ga popili i može da utiče na vaše prevrtanje po krevetu u besomučnim pokušajima da utonete u san. Ne pijte kafu pre odlaska u krevet i pokušajte da pomoću čaja od kamilice ublažite svoj nemir.