Ovih jedanaest saveta učiniće da imate nezaboravne intimne trenutke u spavaćoj sobi, a ukoliko ih već ne primijenjujete počnite što prije.
Da li je to bilo prošle nedjelje, prošlog mjeseca? Prošle… godine? Ako dugo niste imali seks, nije lako krenuti ponovo. Ali dosta je izgovora, vrijeme je za akciju!
1. Zamirišite sve
Dokazano je da krastavac, sladić i dječji puder uzbuđuju žene, povećavajući vaginalni protok krvi za 13 odsto. Pita od bundeve i lavanda povećavaju protok krvi za 11 odsto.
Probajte ovo: Za kraj romantične večere poslužite pitu od bundeve i držite kesicu s mirisom krastavca pored jastuka.
2. Vježbajte
U istraživanju sprovedenom na ženama u dobi od 45 do 55 godina, seksualno zadovoljstvo direktno je povezano s fizičkom formom. Zato barem prošetajte nakon ručka.
3. Čitajte o seksu
Erotska literatura može brzo izazvati uzbuđenje, kaže doktorica Kerol Kvin, seksolog koja radi u Good Vibrationsu, ženskom seks shopu u San Francisku.
4. Opustite se uz film
Istraživači s kanadskog Univerziteta British Columbia i izraelske Univerzitetske bolnice Hadassah mjerili su reakcije među 24 žene koje su gledale erotski film, zatim ponovo nakon što su subjekti pohađali tri kursa meditacije svjesnosti. Gledajući isti film, žene su bile izraženo uzbuđenije.
5. Mazite se i dodirujte
Kontakt koža na kožu stimuliše polni hormon oksitocin.
6. Prethodno se oznojite
Nekim ljudima vježbanje preblizu vremena za spavanje otežava spavanje. Iskoristite tu pronađenu energiju. Zakazivanje seksa odmah nakon treninga čini dobar seks.
7. Riješite nesuglasice
Ako ste ljuti na svoju bolju polovinu, nekad je rješenje upravo imati seks. Svu tu energiju i ljutnju koja se nakupila pokažite u spavaćoj sobi.
8. Optimalno trajanje
Navodno se samo 7 do 13 minuta vođenja ljubavi smatra “poželjnim” i za muškarce i za žene, pokazalo je istraživanje sa Univerziteta Pennsylvania State.
9. Uzimajte saplemente
“Niski nivoi folata mogu učiniti da se osjećate umorno, bez energije za seks”, kaže dr Marta Moris, istraživač sa Univerziteta Tufts. Nacionalna istraživanja pokazuju da mnoge žene ne dobijaju dovoljno vitamina B. A nizak nivo gvožđa može iscrpijeti moždane neurotransmitere, što može dovesti do letargije.
10. Uklonite distrakcije
Prema istraživanju skeniranja mozga, ženski mozak je prirodno aktivniji od muškog, čak i tokom seksa. Razlog: niži nivo neurotransmitera dopamina. Dopamin stvara želju za nagradom – u ovom slučaju orgazmom.
11. Samo to učinite
“Žene pretpostavljaju da mentalna želja mora prethoditi fizičkom uzbuđenju, a ako te želje nema, ne smiju da vole seks”, kaže bračna terapeutkinja Mišel Vajner-Dejvis, autorka knjige The Sex Starved Marriage.
“Ali za mnoge žene to nije istina. Sljedeći put kad vam muž priđe, samo to učinite”, kaže ona, prenosi Superžena.