Istraživanje sa Univerziteta u Merilendu podupire tvrdnje da ono što jedemo ima snažan uticaj na naše misli, i jedna od preporuka tvrdi da hrana bogata omega-tri kiselinama podupire naše mentalno zdravlje.
Ali, šta još možemo da konzumiramo kako bismo poboljšali mentalno zdravlje?
Kako tvrde naučnici, kefir i krastavce!
Rezultati su pokazali kako ljudi koji konzumiraju fermentisanu hranu pokazuju daleko manje simptome društvene anksioznosti, a rezultati su bili pozitivniji među teskobnim studentima.
U slučaju ako se pitate na koji način čaša jogurta može uticati na živce – probiotici na dobar način menjaju okruženje creva, a te promene, zajedno s mikroorganizmima u stomaku, mogu umiriti neurotična ili teskobna razmišljanja.
(National geographic)