Ako imate povišen pritisak, smanjite unos soli i pokušajte još po neki trik za njegovo snižavanje.
- Tri dana nedeljno, tokom 40 minuta, radite kardio vežbe na 60 do 65 odsto svoje maksimalne srčane frekvencije. Sistolni -7 ; Dijastolni -9
- Radite tai-či šest dana nedeljno po sat vremena, tokom dvanaest nedelja. Sistolni -6
- Svakog radnog dana, tokom tri meseca, jedite ručak sa 600 do 650 kalorija, koji sadrži oko 130 g povrća i manje od 18 g masti. Sistolni -6 ; Dijastolni -8
http://www.menshealth.rs/