Ukoliko vam dođe da pustite suze, nemojte se uzdržavati jer plakanje može da vam pomogne na više načina.
Usred kontinuirane struje slanih suza koja polako klizi niz naše obraze i privremeno nam zamućuje pogled, jeste li se ikada zapitali koje su emocionalne ili fizičke prednosti ovog bespomoćnog stanja? Uzmite maramicu i čitajte dalje kako bi naučili iznenađujuće prednosti plača.
Plakanje oslobađa toksine
Poznato je da plakanje ima i fizički i mentalni učinak čišćenja. Suze pomažu tijelu da se oslobodi od hormona stresa koji je poznat kao kortizol. Baš kao i drugi egzokrini procesi – mokrenje, izdisanje, znojenje, otrovne tvari oslobađaju se iz tela kada plačemo. Bol smanjuje proteinprolaktin, adrenokortikotropni hormoni i endorfinleucin-enkefalin su glavne hemikalije prisutne u emocionalnim suzama.
Plač poboljšava vid
Potvrđeno je da suze iz suznih žlezda razbistravaju naš pogled, podmazuju kapke i očne jabučice. Pogled može postati malo mutan kada je očna sluznica dehidrirana. Suze kupaju površinu očiju, drže je vlažnom ispirući krhotine i prašinu. Plač može čuvati oko od dehidracije sluznice.
Uništava bakterije
Plač može biti dobar način da se oslobodite od bakterija. Suze sadrže lizozim – enzim koji ima protuupalni učinak. On se takođe nalazi u spermi, majčinom mlijeku, slini i sluzi i ubija gotovo 90 posto svih vrsta bakterija u roku od 10 minuta.
Poboljšava raspoloženje
Suze mogu poboljšati naše raspoloženje bolje nego bilo koji antidepresiv trenutno dostupan na tržištu. Studija sprovedena 2008. godine na Univerzitetu u Južnoj Floridi otkriva da je 90 posto ljudi koji su plakali u stresnim situacijama osetilo značajno olakšanje i poboljšanje raspoloženja.
Pojedinci s anksioznim poremećajem manje doživljavaju bilo kakve pozitivne učinke nakon plača.
Otpušta stres
Čak i ako okolnosti i dalje ostaju iste, dobar plač može pružiti osećaj olakšanja. Opće je poznato da plač oslobađa hormon stresa ili toksine iz tijela, što može značajno smanjiti napetost. Plakanje je siguran i učinkovit način pomoću kojeg se možete nositi sa stresom i pruža emocionalno oslobađanje negativnih osećaja, frustracije i stresa.
(N.N)