U ovom stresnom i užurbanom modernom načinu života, za zdravu psihu vrlo je važno odvojiti vrijeme posvećeno sebi. Iako se to čini nemoguće, neke navike mogu vam najzad donijeti to – toliko željeno – vrijeme za sebe. Ovih 5 navika njeguju one osobe koje uvijek imaju vremena za sebe…
- Bude se ranije.
Koliko god se to činilo teško s obzirom na to da se i ovako moramo buditi prerano – probuditi se pola sata do sat vremena prije ukućana i prije obaveza, omogućiće vam da to vrijeme iskoristite samo za sebe. Čak i ako samo sjedite i pijete kafu, ne razmišljajući niočemu ili razmišljajući o danu koji je pred vama, ovo je odličan način da ispraznite mozak, uživate u trenucima tišine i u miru isplanirate dan.
- Postavljaju granice na poslu.
Osobe koje stižu sve da obave zatvaraju vrata od kancelarije ili stavljaju slušalice ako rade u kancelariji s puno ljudi… Tako se na poslu mogu potpuno posvetiti svojim radnim zadacima i obavljanju obaveza. Mada je danas moderno govoriti o “multitaskingu”, on zapravo ne funkcioniše onako kako bismo mi željeli. Ako obavljamo više stvari odjednom, to zapravo znači da će sve biti obavljeno površno, a potrošićemo više vremena nego da smo ih obavljali jednu po jednu.
- Koriste pauzu za ručak – van zgrade.
Iako mislimo da nas ručak pred računarom ili negdje uz posao čini produktivnijim, zapravo je suprotno. Ovo je zapravo idealna prilika da odvojite vrijeme za sebe i da se odmorite. To je izuzetno važno i zbog toga što ćete se tada potpuno usredsrediti na ono što jedete – poješćete manje, zdravije i duže ćete biti siti.
- Isključe se i imaju hobije
Bez obzira na to da li možete da izdvojite samo 15 minuta do pola sata za svoja interesovanja, to je vrijeme važno jer se tada potpuno isključite i posvetite onome što vas raduje. Isključiti se možete i vježbanjem, crtanjem, čitanjem… samo nemojte iskoristiti to vrijeme pregledajući postove na nekoj od društvenih mreža na mobilnom telefonu, jer se tako nećete odmoriti.
- Prave dogovore – sami sa sobom.
Dogovoriti se nešto sam sa sobom je jednako teško, koliko je lagano. Dok ćete lako isplanirati u koje vrijeme želite vrijeme za sebe, jednako tako teško ćete ga izdvojiti da se potpuno posvetite sebi. Planirajte prvo po malo, 15-minutna šetnja ili 10 minuta tokom kojih ćete meditirati, maknuti se od ekrana i uživati u zelenilu parka. Dogovorite se i da planove koje ste napravili sami sa sobom ne smijete prekršiti! (NN, lisa.rs)