Kao što postoje namirnice koje pomažu da zubi zadrže svoju belu boju, tako postoje i namirnice koje podstiču njihovo propadanje i pojavu tamnih mrlja. Ako želite da zadržite blistav osmeh, ove namirnice treba da izbacite iz ishrane.
1) ŠEĆER
Šećer je veliki neprijatelj zdravlja zuba, posebno u velikim količinama koje se nalaze u slatkišima i bombonama. Takve namirnice su posebno štetne, a što uticati na boju zuba, izazivaju i oštećenje gleđi što pospešuje pojavu karijesa.
2) LED
Iako je led omiljeni dodatak u pićima, prečesto korišćenje može povećati osetljivost zuba, što dovodi do bržeg kvarenja, a samim tim i promene boje zuba. Umesto da led držite u ustima, sačekajte da se prvo istopi u čaši.
3) ALKOHOL
Alkoholna pića isušuju usnu duplju. Takođe, mogu uzrokovati mnoge oralne infekcije i oboljenja, a to će sigurno uticati na kolorit zuba.
4) CITRUSI
Citrusi su veoma zdravi, ali preteran unos citrusa može da ošteti zubnu gleđ. Da biste ovo izbegli, potrebno je da odmah nakon što pojedete limun ili pomorandžu popijete čašu vode.
5) KOFEIN
Iako mnogi veruju da kafa kvari zube, to zapravo nije tačno, ali ono što jeste istina je da kofein ostavlja tamne mrlje na zubima. Prečesto ispijanje kafe uticaće na pigmentaciju zuba.
6) GAZARANA PIĆA
Gazirana pića veoma su bogata šećerima. Ako pijete ove napitke u velikim količinama, bakterije koje se hrane šećerom može da se razvije u usnoj duplji, a kiselina će ošteti zube.
7) SUŠENO VOĆE
Suvo voće deluje na zubima kao da je slatkiš. S obzirom da suvo voće poseduje obilje šećera, ostaci zadržavaju na zubima duže u odnosu na druge hrane.