“Ove jednostavne riječi mogu biti najmoćnije u braku. Izgovaranjem fraze ‘reci mi više’ pokazujete dubotu spremnost na slušanje i razumijevanje”, kazala je Cochareo.
Kako tvrdi terapeutkinja, partneru i partnerici ovime dajete do znanja da cijenite njihovo mišljenje i želite se dublje povezati.
“Pokazivanje interesa za dublje značenje njihovih riječi pruža im osjećaj da su važni i vrijedni vašeg vremena i pažnje”, pojasnila je.
U stresnim situacijama je partnerima često potrebna podrška, a traženje pomoći nekada može biti teško. Ukoliko im ponudite pomoć, na taj način im pokazujete saosjećanje i podršku umjesto da pretpostavljate da je sve pod kontrolom.
Također, jako bitno je izraziti zahvalnost partneru kako bi se osjetio viđenim i cijenjenim. Osim toga, ukoliko se udaljite od svog partnera u tim slučajevima osjećate frustraciju i iscrpljenost.
“Umjesto prigovaranja pitajte partnera kada možete provesti kvalitetno vrijeme zajedno. Može biti riječ o razgovoru, zajedničkoj šetnji, igranju igre ili intimnim trenucima. Kvalitetno zajedničko vrijeme je ključno za održavanje veze”, pojasnila je Cochareo.
Prepoznavanje partnerovih uspjeha, neovisno o njihovoj veličini jača osjećaj samopouzdanja i vrijednosti.
“Tim postupcima pokazujete da cijenite njihov trud. Izražavanje ponosa i podrške partneru povećava osjećaj zadovoljstva u braku te jača povezanost”, tvrdi terapeutkinja.