Jesen je donijela viruse, te je veoma važna preventiva, zdrava i raznovrsna ishrana i unošenje vitamina u organizam.
Grip se lako prenosi, a kako biste ga izbjegli bitno je i da imate zdrave navike i ojačate imunitet, da redovno vježbate i da odvojite vrijeme za odmor.
Namirnice s protuvupalnim svojstvima su zeleno povrće, bobičasto voće, losos, a tu su i nezaobilazni vitamin C među u vidu nara, limuna, narandže i mandarine.
Donosimo vam jedan moćan napitak za suzbijanje i prevenciju virusa.
Sastojci:
- 1 čen bijelog luka
- 1/2 kašike kurkume
- 1 kašika naribanog đumbira
- 1 šoljica cijeđenog soka od narandže
- 1/2 cijeđenog limuna
Priprema:
Bijeli luk nasjeckajte na sitno i pomiješajte ga s ostalim sastojcima. Sve umutite u blenderu i prelijte u staklenu flašu. Tri do četiri dana za redom popijte jednu čašu ovog soka dnevno. Čuvajte ga u frižideru.
Nezavisne novine