Osobe koje ne piju dovoljno vode ili ne nadoknađuju gubitak tečnosti imaju povećan rizik taloženja soli i stvaranja kamenaca u bubrezima i žuči, kai i povećan rizik za poremećaje mentalnih funkcija, probavne i srčane tegobe.
Kako se ne biste našli u toj kategoriji ljudi, predlažemo vam nekoliko zdravih alternativa tj. dodataka običnoj vodi koja povremeno može dosaditi ili ponekad jednostavno želite da popijete nešto zdravo, ali s ukusom.
SASSY VODA
Autorka brojnih knjiga o ishrani i nutricionistkinja Sintija Sas zaslužna je za revolucionaran režim ishrane koji se temelji na jednostavnom i zdravom napitku.
Poboljšava probavu, smanjuje nadutost, revitalizira organizmam, jača kardiovaskularni sistem, a telo oslobađa nakupljenih toksina.
Sastojci:
2 litre vode
1 kašike naribanog đumbira
1 krastavac
1 limun
12 listića mente
MEDENA VODA
Jednu čajnu kašičicu meda rastopite u čaši mlake vode i dobićete napitak koji je gotovo identičan krvnoj plazmi.
Jača imunitet i leči prehlade, te poboljšava probavne funkcije. Takođe ima antivirusno, antibakterijsko i antigljivično delovanje.
Medenu vodu pijte ujutro čim se probudite i uveče pre spavanja.
AROMATIZOVANA VODA SA SEZONSKIM VOĆEM
Zdrava i osvežavajuća aromatizovana voda utliće vam žeđ, ali i želju za ukusnijim napitkom. Kupovne aromatizovane vode često u sebi sadrže šećere, stoga radije pokušajte s vlastitim receptima.
S obzirom na sezonsko vreme, odaberite voće po želji i napraviti svoju aromatizovan vodu. Naša preporuka je:
2 litre vode
2 narendane jabuke
malo cimeta
Sve zajedno pomešajte u flaši i ostavite da stoji 1-2 dana, potom iscedite pa uživajte u ukusnom i zdravom napitku.