Korišćenjem sljedećih namirnica u redovnoj ishrani možete se riješiti:
– lijene probave i sporog metabolizma;
– pojačanog apetita;
– gojaznosti usljed stresa i emocionalnog prejedanja.
Jabukovo sirće
Jedan od provjerenih i, možemo reći, najjeftinijih vidova mršavljenja je korišćenje jabukovog sirćeta.
Ukoliko se opredijelite za ovu metodu, potrebno vam je samo prirodno, organsko jabukovo sirće kod kojeg procenat sirćetne kiseline ne smije da bude veći od 5%.
Jabukovo sirće obavezno treba popiti ujutru na prazan stomak, a možete još dva puta u toku dana prije obroka. Najbolja mjera je jedna supena kašika u čaši od 2 dl vode. Ukoliko vam ne odgovara ukus, a ujedno za još bolje rezultate možete umjesto vode koristiti zeleni čaj ili u vodu dodati limun, cimet ili malo meda.
Jabukovo sirće ubrzava probavu. Beta-karoten, koji se nalazi u jabukovom sirćetu, takođe ima efekta prilikom razlaganja masnih naslaga. Jabukovo sirće se smatra i veoma dobrim detoks napitkom, a korisnici su ukazali i na efekat gubitka celulita.
Čija sjemenke
Za čija sjemenke ste vjerovatno čuli, ali je mali broj onih koji ih koriste redovno u ishrani. Male crne sjemeke se koriste kao hrana još od vremene naroda Maja. Veoma su zdrave, a imaju i efekat na gubitak kilograma.
Pored vlakana koja dosta pomažu u mršavljenju, a sadrže ih ove sjemenke, one imaju i visok nivo alfa linoleinske kiseline i omega-3 masnih kiselina, koje takođe utiču na brži gubitak tjelesne mase.
Čija sjemenske su veoma efikasne na suzbijanju apetita. Premda se mogu koristiti tokom cijelog dana, naša preporuka je da budu obrok za večeru. Osim što ćete se osjećati sito, nećete imati nadutosti u stomaku i samim tim vaše spavanje će biti mnogo bolje.
Za bolje rezultate čija sjemenke možete kombinovati sa kefir jogurtom. Par kašičica ostavite da odstoje i nabubre 10 min i vaša večera je spremna.
Šafran
Šafran, najskuplji i najtraženiji začin na svijetu, poznat je kao crveno zlato. Šafran zovu “začin nad začinima” i to ne bez razloga – kažu da liječi preko 90 bolesti!
Tajna ove ljekovite, moćne biljke nije bila nepoznanicama ni drevnim narodima. Njena upotreba seže 5.000 godine nazad u prošlost, a oko šafrana raspreda se niz zanimljivih legendi.
Ljekovita dejstva šafrana poznata su odvajkada i u tradicionalnoj medicini, a iznad svega je sjajan izvor minerala i vitamina, koji su ključni za opšte stanje organizma, jačaju imunitet i daju nam vitalnost i elan.