Da bi rasla i razvijala se, dejca moraju dovoljno da spavaju. San je neophodan, čak i kada vam se čini da vaše dijete lako podnosi rano ustajanje i kasne odlaske u krevet. Stručnjak za dječji san dr Džodi Mindel je napravio računicu koliko je mališanima potrebno da spavaju u određenom uzrastu. On smatra da je između druge i treće godine života neophodno od 10 do 12 sati noćnog sna i sat do tri dnevnog.
Od četvrte do šeste se polako izbacuje spavanje danju, ali broj noćnih sati ostaje isti.
Predškolci i oni koji su u ranom školskom dobu imaju potrebu za efektivnih 12 sati noćnog sna.
Kako odrastaju, taj broj će se smanjivati, ali ne rapidno. Јer, i tinejdžerima treba devet do 10 sati sna za normalan razvoj.
RTRS