A sudeći po mjerenjima srčanog ritma, masturbacija je jednaka vrlo blagom vježbanju, poput lagane šetnje.

S obzirom na to, naučnici su došli do zaključka da se seks može uporediti s vježbanjem, ali sve ovisi koliko je neko aktivan. Ljudi koji su u formi i rade na tome da oblikuju tijelo, seks ne doživljavaju kao vježbanje već kao čisti užitak i opuštanje.

S druge strane, ljudi koji nisu pretjerano aktivni i ne vježbaju toliko često, seks prosječne učestalosti i intenziteta percipiraju kao fizički napor kao što nekome predstavlja, na primjer, trčanje maratona.

Seksualna želja povećava se vježbanjem

Ustanovljeno je kako fizička aktivnost i briga o tijelu vrlo lako povećavaju seksualnu želju i užitak u vođenju ljubavi jer je tada čovjek zadovoljan sobom i samopouzdaniji od onih koji ne vježbaju. Takođe, ljudi koji su statični teško mogu računati na to da će izgraditi mišiće povremenim seksom.

Pola sata vođenja ljubavi potroši oko 150 kalorija

Zavisno od poze, ta brojka može biti i veća do 150 potrošenih kalorija za pola sata seksa.

Izdvojili smo seks poze s kojima se troši najviše kalorija, što je odlična (i puno ugodnija) alternativa odlascima u teretanu. Vrlo intenzivan seks može rastopiti čak 350 kalorija što je kao pola sata trčanja na traci. Najviše mišića u tijelu aktivira najklasičnija poznata poza, misionarska, ali to važi samo za muškarce.

Takođe, i oralnim seksom gubite na težini, otopićete oko 100 kalorija za pola sata, što je kao pola sata hodanja ili 15 minuta vježbanja u teretani. Žene koje dožive orgazam potroše više kalorija od onih koje ne dođu do vrhunca. Zato, pobrinite se da vođenje ljubavi baš uvijek “završi srećno”.

I još jedan zanimljiv detalj – za vrijeme seksa muškarci gube više kalorija od žena zato što imaju više mišićne mase.

Poza – ona je gore

U ovom slučaju muškarac gubi vrlo malo kalorija, a žena prosječno 122. Više kalorija otopiće kad ne sjedi na partneru, već je u čučećem položaju – to povećava broj potrošenih kalorija na 172. Ovom pozom jačaju se i mišići, nogu, karlice, guze i donjeg dijela stomaka.

Misionarski položaj

U ovoj pozi muškarac će za pola sata seksa umjerenog tempa potrošiti 143 kalorije, a žena samo 44.

Želi li žena da potroši više kalorija, tada treba da podiže guzu prema partneru i spušta je, prateći njegov ritam. To je odlično i za toniranje mišića nogu, zadnjice i stomaka.

Pseća poza

U ovoj pozi žena prosječno sagori 98 kalorija, a muškarac 151. Ukoliko žena želi izgubiti više, tada bi trebala rukama da se osloni na zid – na taj način će trošiti 118 kalorija. Osim toga, jačaće mišiće ruku i ramena.

Želi li muškarac da sagori više kalorija (do 211), treba da ubrza tempo.

Kašika

Iako ova poza nije previše aktivna, i njome se troše kalorije. Muškarac i žena su na boku, on je iza nje. Tokom ovakvog načina vođenja ljubavi žena potroši 103 kalorija, a muškarac 113, prenosi Krstarica.