Ovan
Pripadnici ovog znaka na dijetu kreću s puno elana, ali ako vaga ne pokaže brzo željene rezultate, spremni su da odustanu. Vole da se izgladnjuju, ali tako samo dolaze do jo-jo efekta. Najbolje je u ishranu da ubace manje međuobroke kojima inače nisu skloni, a naročito će im pomoći grejpfrut i zeleni čaj.
Kako obožavaju slatko, ne treba da ga se odriču da ne bi bili nervozni, već da se fokusiraju na zdravije slatkiše.
Bik
Pripadnicima ovog znaka treba vremena kako bi se uopšte odlučili na dijetu. Ipak, nakon što skupe dovoljno volje su uporni te mršave polako, ali sigurno. Preporučuje im se da unose više jabuka kao i jačih začina – karija i čilija, koji će pokrenuti njihov usporeni metabolizam. Žitarice i zob su odličan odabir za doručak, kao i jogurt, a slatkiši se bikovima ne preporučuju, piše Blic.
Blizanci
Blizanci su u stanju da ništa ne jedu cijeli dan, a uveče da jedu tri sata bez prestanka. Oni bi, poput Ovnova, trebalo da praktikuju užine, a kafu da zamijene čajem. Vrlo je važno da jedu variva – ona će ih zasititi.
Rak
Pripadnici ovog znaka obično vole i da kuvaju i da jedu, pa im dijeta teško pada. Skloni su i brzoj hrani, koju treba izostaviti. Hronično im nedostaje vitamina u organizmu, što treba da nadoknade svježim voćem – posebno jabukama, mandarinama i narandžama. Bijeli hljeb im ne prija, ali već nakon nekoliko dana dijete će se priviknuti, s time da je ključno da izdrže te prve dane, pogotovo u vrijeme stresa kad im hrana služi kao utjeha.
Lav
Lavovi vole dobru hranu i pića, ali rijetko imaju problema sa kilažom jer znaju da se kontrolišu. Oni znaju da se na njih “sve prima” i omakne li im se ipak koja kila viška. Oni su jedan od znakova sa vrlo zahvalnim metabolizmom, pa je dovoljno samo da pojačaju ili da uvedu fizičku aktivnost. Savjetuje im se dodatan unos orašastih plodova.
Djevica
Djevice su vrlo disciplinovane i ako ih izazovete da smršaju, vjerujte da će oni to brzinski odraditi, čak i ako treba da gladuju. Naročito im smetaju
mesne prerađevine i jela pripremljena s masnoćama, a godi im kuvano. Više šetnje nije na odmet.
Vaga
Pripadnici ovog znaka su jedni od onih kojima dijete predstavljaju pakao. Ne vole ograničenja, testiranje karaktera ili gladovanja. Tako na dijeti znaju da pokleknu već prvi dan, a najpametnije što mogu da učine jeste da sa prijateljima krenu da vježbaju, jer će ih oni terati na akciju. U svoj jelovnik treba da uvrstiteviše jogurta, ribe, integralnog pirinča, spinat i supe.
Škorpija
Škorpije rijetko odlaze na dijetu, ali ako to učine onda je se dobro pridržavaju. Obično su jako predani poslu i raznim zadacima, pa preskaču obroke u prvom dijelu dana, što im je najveća greška. Ako se odluče na dijetu, nezaobilazan je obilan doručak, a za ostale obroke uvesti veće količine povrća poput celera, brokolija, celera i žitarica. Kako bi umirili glad, odličan je izbor posni sir.
Strijelac
Strijelci su jedni koji moraju da se pomuče kako bi smršali. Oni teško odolijevaju keksovima, grickalicama i narescima kojima ih drugi nude. Kako bi dijeta bila uspješna, važno je da unose što više vitamina C, luka i salate. Teško će smršaviti ako se istovremeno ne vježbaju, jer su njihova odricanja premala da bi se sama po sebi primijetila na vagi.
Jarac
Pripadnici ovog znaka su poput Djevica vrlo disciplinovani. Oni sami odrede period u kojem će se “opustiti” i malo udebljati, kao i period za mršavljenje. Njima je pitanje idealne težine pitanje zdravlja, a najbolje je da u svoju prehranu uvedu supe od povrća, tunu i svježe povrće. Mogu da dopuste sebi i nešto slatko – ali povremeno, recimo jednom sedmično. Najveći neprijatelj im je tjestenina i kalorični sosevi.
Vodolija
Vodolije nemaju problema s dijetama, ali ima pravilia u ishrani kojih treba da pridržavaju. Ne vole planiranje, kupovinu namirnice i kombinovanje jela, a najvažnije je da pri odabiru hrane odbace sve ono kalorično, tako neće moći da se nađu u iskušenju. To se posebno odnosi na čipseve i alkohol u kojima inače uživaju.
Riba
Ribe su sklone prejedanju i gojenju, a najbolji način započinjanja dijete za njih je detoksikacija s čajevima, povrćem, voćem i posnim mesom. Nakon sedam dana čišćenja organizma i izbacivanja nakupljenih otrova, poželjno je da se postupno i u malim količinama uvode ugljenehidrati koji ih najviše debljaju. Dijeta im teško pada i najlakše im pada kad im neko pravi društvo i pruža podršku.