Iako vam možda ovaj uvod izgleda ozbiljno, ako još niste osjetili neke ozbiljne tegobe uzrokovane zavisnošću o šećeru, još uvijek je se možete riješiti.
20 minuta poslije
Samo 20 minuta poslije posljednje konzumacije šećera vaš organizam će u sebi još imati veliku količinu ove slatke namirnice pa neće tražiti još i imaćete osjećaj zadovoljstva i nećete imati želju za slatkim. Vidite, već ste na dobrom putu jer prvi korak zaista nije težak!
Sat vremena poslije
Sat vremena poslije posljednjeg unosa šećera još ste u pozitivnoj fazi, jer slatko još kruži vašim organizmom. Još osjećate veliku količinu energije i produktivni ste pa još niste u fazi da poželite posegnuti za još malo čokolade ili kolača.
Dan poslije
Što više šećera unosite, vaš organizam vam sve manje šalje signale koji govore da želi hranu bogatu zdravim masnoćama, vlaknima i proteinima. Sada kad ste cijeli dan proveli bez rafiniranih šećera, vaš organizam žudiće za zdravim namirnicama i sigurno ćete ih već taj prvi dan unijeti u količini koju do sada niste ni sanjali. S obzirom na to da će vam organizam tražiti nutritivno bogate namirnice, vaš šećer u krvi će se stabilizovati i nećete uopšte osjećati žudnju za slatkim. Iako mislite da je upravo suprotno, mi vam garantujemo da nije. Ako jedete slatko, vaš organizam samo će za tim još više žudjeti, pa prema tome, čim ga izbacite iz prehrane, počećete jesti zdravije. Zapravo je vrlo jednostavno.
Tri dana poslije
Ovdje stvari postaju malo komplikovanije jer zavisnost o šećeru je ipak zavisnost. Treći dan se iz vašeg organizma polako gube svi šećeri koje ste unijeli i tu može doći do nekoliko simptoma poput žudnje za slatkim, osjećaja nezadovoljstva pa čak i depresije. Ovi neugodni simptomi nestaju nakon što prođe sedam dana od kada ste posljednji put konzumirali šećer, ali sve zavisi o tome koliko ste duboko “zaglibili” i koliku ste količinu namirnica s rafiniranim šećerom prije unosili.
Sedam dana poslije
Nakon sedam dana vašem organizmu mogu se dogoditi dvije stvari. Ako ste se nezdravo hranili namirnicama poput sokova i slatkiša, vaše tijelo će još uvijek biti u detoks stanju, ali ako ste jeli zdravije, a slatkiši su vam bili samo mala zavisnost, u ovom trenutku ćete se početi osjećati odlično. Imaćete više energije i bolje ćete biti raspoloženi.
Mjesec dana poslije
U ovoj fazi osjećaćete se kao da nikada niste ni bili zavisni. Svaka želja za slatkim će nestati, a žudjećete za vama možda potpuno neočekivanim stvarima – proteinima i zelenim lisnatim povrćem.
Godinu dana poslije
Nakon što godinu dana niste jeli rafinirani šećer, vaš organizam je sigurno na svom vrhuncu. Sigurno ste izgubili nekoliko kilograma jer vaše tijelo više nema šećera koji bi skladištio masti pa se one tope. U ovom trenutku u potpunosti ste izliječeni od zavisnosti o šećeru i možete sebi povremeno priuštiti neki dezert. Nutricionisti navode kako je cilj jesti zdravo 80 odsto vremena, znači imate onih 20 odsto za male slatke radosti, a zavisnost o šećeru je prošlost.