Ljudi se sve češće žale na zamor očiju, pogotovo oni koji mnogo vremena provedu pred ekranima računara ili telefona.
Česta potreba za trljanjem očiju znak je zamora očnog mišića. Iz tog razloga trljanje privremeno pruža osjećaj osvježenja. Ono povećava protok krvi u tom području, te pomaže u opuštanju mišića i očni kapci postaju manje teški.
Odmaranje umornih očiju je obično sve što je potrebno kako biste ih vratili u normalno stanje. Umorne oči mogu dovesti do pretjeranog naprezanja očiju, koje je najčešće bezopasno, ali može dovesti do drugih problema, kao što su glavobolja, suve oči, razdražljivost i bol u oku.
Jednostavne promjene radnih navika ili radne sredine obično mogu spriječiti ili umanjiti umor očiju:
- Uzimajte česte pauze od posla. Napravite pauzu od računala minimalno jednom u sat vremena. Pet minuta gledanja kroz prozor svakih sat vremena će učiniti značajnu razliku kod umora očiju na kraju dana.
- Prilagodite osvjetljenje u kacelariji ili sobi i pronađite nivo osvjetljenja koja vam najviše odgovara.
- Ukoliko mnogo radite “na blizinu”, povremeno gledanje u udaljeni objekat može pomoći da se oči opuste.
- Naspavajte se.
- Pokušajte smanjiti dodir s alergenima koji vam uzrokuju očne alergije.
- Idite na redovne kontrole vida, kako biste bili sigurni da naočare ili sočiva odgovaraju vašoj dioptriji i da su vam oči zdrave.
Izvor: Nezavisne novine