Kada nam je samopouzdanje najpotrebnije, obično nam baš tad fali – na poslu, razgovoru za posao, ljubavnom sastanku i sličnim situacijama.
Srećom, nauka je došla do nekoliko jednostavnih načina da “iz šteka” izvadimo to malo samouverenosti u datom trenutku, prenosi Hafington Post.
1. Za početak, stojite uspravne glave
Brojna istraživanja su pokazala da osobe koje stoje podignute glave, osim što javnosti šalju signal osobe koja je samouverena, i iznutra se mnogo bolje osećaju. Vaš stav može da poveća nivo samopouzdanja i da bude potencijalni pokazatelj uspeha.
2. Iskopajte taj stari omiljeni album
Pripremate se da nekoga pozovete na sastanak ili zatražite povišicu? Pritisnite dugme “play”. Istraživanja su pokazala da slušanje muzike pozitivno da utiče na samopouzdanje.
3. Prisetite se trenutka kada ste se osećali moćno
Kada u sećanje prizovete one trenutke kada ste se osećali sjajno u svojoj koži, može vam automatski pomoći da povratite raspoloženje kada se osećate loše. Međutim, kanalisanje pozitivne energije neće učiniti samo da se osećate bolje, već ćete se i ponašati drugačije.
4. Prepustite se vašem jutarnjem ritualu
Ti prvi momenti nakon buđenja nisu samo od suštinske važnosti za početak dana, već mogu uticati i na nivo samopouzdanja. Iako vam se to možda čini više uzaludno nego vredno, prepustite se svojim jutarnjim navikama, priuštite svom telu i duhu ono što mu je potrebno. Počnite jutro s mirom i natenane.
5. U tom istom duhu, mudro odaberite svoj autfit
Stara izreka “Obucite se za uspeh” zaista ima smisla. Vaš izgor garderobe uticaće i na to kako ćete se taj dan osećati, a samim tim i ponašati.
6. Kanališite svoju omiljenu poznatu ličnost
Pomisao na neku poznatu ličnost poput Holivudskih zvezda (Ali te oči, taj stav, to telo), suprotno uvreženom mišljenju, može nam pomoći da steknemo samopouzdanje umesto da se osećamo nedovoljno dobrim. Naime, ukoliko smo svesni svih kvaliteta koje ta ličnost poseduje, primoraćemo sebe da i sami poradimo na njima.
Kako da ga imate samo za sebe? OVDE saznajte kojih 8 stvari muškarci vole kod žena.
7. Dobro se istegnite
Ponekad je samo potrebno dobro, produženo istezanje, poput onog jutarnjeg, nakon ustajanja iz kreveta. Istezanje mišića vraća telo u pravilan položaj i omogućava bolji protok krvi. Zato, podignite ruke uvis.
8. Steknite nove veštine
Učenje nekog stranog jezika ili bilo koji drugi vid kognitivnog razvoja, doprineće da budete zadovoljniji sobom i svojim životom, kao kada dobijete povišicu na poslu./kurir