Stručnjak za dentalnu higijenu Ana Midlton za Daily Mail otkrila je da to može biti posljedica bolesti desni, a ponekad je samo znak da trebate promijeniti prehranu ili piti više vode.
“Neki od najučestalijih uzroka neugodnog zadaha su hrana puna šećera, alkohol, pušenje, probavni problemi i suva usta”, rekla je.
U nastavku donosimo 11 mogućih uzroka neugodnog zadaha, kao i potencijalna rješenja.
Bolesti desni
Middleton ističe da većina odraslih pati od nekog stepena bolesti desni.
“To se može prepoznati ako vam desni krvare dok četkate zube, imate loš zadah ili čudan okus u ustima. Bolesti desni su uzrokovani nakupljanjem plaka na zubima i zubnom mesu. Bakterije mogu iritirati meso te, kad se bolest ne liječi, uzrokovati oštećenja desni i vilice”, dodaje.
Takve simptome treba odmah početi liječiti kako se ne bi razvili u puno ozbiljniji problem poput gingivitisa ili parodontitisa.
Najbolje rješenje je posjetiti stomatologa i podvrgnuti se čišćenju usne šupljine.
Nepijenje dovoljno vode
Bakterije koje žive u ustima se umnožavaju kad su usta suva, što znači da nepijenje dovoljno vode može uzrokovati loš zadah.
Uvijek imajte bočicu vode kraj sebe i pijte barem dvije litre vode u danu.
Prehrana s malo ugljikohidrata
Keto dijeta je hit, ali bazira se na smanjenom unosu ugljikohidrata i može uzrokovati neugodan zadah.
Rješenje je posavjetovati se s ljekarom, nutricionistom ili dijetetičarem oko plana prehrane koji će vam odgovarati.
Dijabetes
Kod dijabetičara se javlja isti efekat kao i kod osoba koje se hrane s malo ugljikohidrata. Takođe se moraju obratiti ljekaru ako uoče neugodan zadah.
Lijekovi
Mnogi lijekovi poput antidepresiva, lijekova za spavanje, snižavanje krvnog pritiska, diuretika i antihistamina imaju nuspojavu isušivanja usta što pridonosi lošem zadahu. Ako uočite da se i vama to događa, obratite se svom ljekaru.
Kafa
Kafa ima ukus koji ostavlja neugodan zadah, dok kofein isušuje usta. Zato su kavoljupci poznati po neugodnom zadahu.
“Kad su usta suva, nemaju dovoljno pljuvačke, a onda se u njima nakupljaju bakterije. Problem neugodnog zadaha može biti veći ako pijete kavu s mlijekom jer mliječni proizvodi potiču rast bakterija”, tvrdi stručnjak te savjetuje da umjesto kafe odaberete čaj ili nakon šoljice kafe popijete vodu te posegnete za žvakaćom gumom.
Hrkanje
Osobe koje hrču bude se suvih usta i neugodnog zadaha. Disanje kroz usta umjesto kroz nos ubrzava proces isušivanja i potrebno je javiti se ljekaru kako biste vidjeli šta učiniti po pitanju hrkanja.
Preskakanje obroka
Post i neredovno jelo može imati negativan učinak na svježinu daha. Manjak hrane i tečnosti smanjuje proizvodnju pljuvačke te uzrokuje nakupljanje bakterija. Rješenje? Pijte vodu.
Pušenje
Duvanski proizvodi su užasni za zadah te krivac za mrlje na zubima, gubitak čula ukusa i iritaciju desni. Razmislite o prestanku pušenja.
Stres
Stres je uzrok mnogih problema, a može biti i bolesti desni koje su, kao što smo spomenuli, loše za zadah.
“Stres pogađa ljude i njihovu rutinu pa mogu voditi lošiju brigu o oralnoj higijeni. Takođe, isušuje usta te remeti pravilnu prehranu, pijenje i disanje”, tvrdi Midlton.
Savladajte tehnike borbe protiv stresa i pijte dovoljno tečnosti.
Alkohol
Alkohol uzrokuje dehidrataciju, a posljedično i neugodan zadah. Pokušajte da ne pretjerujete s alkoholnim pićima ili ih potpuno izbacite iz svog života.