Iako izgledaju bezopasno, ekcemi su jako neugodna pojava koja je sve češća kod ljudi. Preporučuje se da uradite test na moguće alergene koji ih mogu prouzrokovati i potom ih izbacite iz svakodnevne upotrebe. Međutim, nekada ni to nije dovoljno.
Potrebno je da se zdravije hranite, a to podrazumijeva da iz svakodnevne konzumacije izbacite industrijske proizvode i visoko prerađenu hranu poput konzerviranog mesa i slatkiša te da smanjite unos masne pržene hrane.
Da biste se riješili ekcema potrebno je da izbjegavate i gluten, a to podrazumijeva izbjegavanje pšenice, ječma i raža. Možete koristiti ovas samo ukoliko nije kontaminiran.
Iz svoje ishrane morat ćete izbaciti i mlijeko, a što se odnosi i na ostale mliječne proizvode, jer mlijeko ima veliki potencijal za alergijske reakcije zbog laktoze i kazeina. Izuzetak su kiseli mliječni proizvodi poput kefira, koje smijete koristiti.
Preporučuje se unošenje omega 3 masne kiselina, a to podrazumijeva orašaste plodove i razne sjemenke (lan, susam, chia i sl.) te ribu, jer su to takozvane zdrave masti.
I na kraju, unosite više voća i povrća u svoj organizam, kako bi vaš imunitet ojačao. Preporučuje se da jedete bobičasto voće i zeleno lisnato povrće, a izbjegavate kisele namirnice kao što su limun i paradajz.