Za avanturiste i ljude bogatog duha doživeti 100-u izazov je koji će pokušati da ostvare po svaku cenu. Ali, kako mnoge stvari imaju svoju formulu tako i za dugovečnost čovek treba i te kako da se potrudi. Ovo je 10 stvari koje će vas “približiti” 100. rođendanu i koje je realno moguće ispuniti.
- Prestanite da pušite
Ako želite da živite dugo, izbacite cigarete. Istraživanja su pokazala da prestanak pušenja ženama produžuje život i do 10 godina.
- Nabavite kućnog ljubimca
Vlasnici kućnih ljubimaca žive duže od ostalih, pokazala su istraživanja. Navodno mačke za jednu trećinu smanjuju rizik od srčanog udara, dok psi pomažu protiv depresije.
- Nađite prijatelje na poslu
Od produktivnosti, na poslu je važnije sprijateljiti se s kolegama, a istraživanja su pokazala da društveni ljudi žive duže.
Kako izgleda plan za dug život saznajte OVDE.
- Isključite TV
Svaki sat vremena gledanja TV-a skraćuje vam životni vek za 22 minuta, prema istraživanju jednog australijskog univerziteta.
- Mudro izaberite posao
Ako planirate dug život, izbegnite poslove opasne po život poput kaskadera, vatrogasca ili telohranitelja.
- Smejte se
Oni koji smatraju da je smeh vrlo važan deo života, pa ga i praktikuju, imaju velike šanse da žive duže. Smeh oplemenjuje i nas i druge.
- Praktikujte jogu
Instruktorka joge Tao Porčon Linč tvrdi da za doživljenih 95 godina najviše može da zahvali jogi.
- Izbacite meso iz ishrane
Prema nekim medicinskim istraživanjima vegetarijanci imaju 12 odsto manji rizik od prevremene smrti od ostalih.
- Uvedite zdrave životne navike
Kako biste živeli duže, važno je da usvojite nove navike i počnete da ih primenjujete danas. Zdrava ishrana, kretanje i meditacija samo su neke od njih.
- Pomažite drugima
Prema studiji mičigenskog fakulteta, ljudi koji su voljni da svoje vreme besplatno poklone drugima mogli bi duže da žive.
(stil.kurir-info.rs/)