Sa dolaskom toplih ljetnjih dana i tropskog talasa pitanje koje je svima na umu je kako da se rashladim.
Najbolji način da se osvježite kada temperature počnu naglu da rastu, pored tuširanja i rashlađenih prostorija, je adekvatna ishrana koja će da vas hidrira.
Ljekari savjetuju da tokom ljeta izbjegavamo kofeinske napitke, alkohol i tešku hranu jer su oni glavni uzročnici pada imuniteta i dehidratacije. Umjesto njih ovo je najbolji način da tokom ljeta ostanete zdravi, rashlađeni i hidrirani.
Krastavac
Krastavac je odličan za instant hidrataciju i za spuštanje tjelesne temperature. Način konzumacije je nebitan. Možete jesti krastavac u salati ili samo njega, samo je važno da vam je na jelovniku ovog ljeta.
Lubenica / Dinja
Lubenica i dinja pored hidratacije obezbjeđuju Vitamin B, magnezijum i najkvalitetnija vlakna, prenosi Žena Blic.