8 namirnica koje podstiču hormon rasta

February 4, 2016, 8:52 am

NAMIRNICE S MELATONINOM

“Namirnice bogate melatoninom mogu da povećaju proizvodnju hormona rasta za neverovatnih 157 procenata. Pospite maline preko svojih ovsenih pahuljica i podstaknite hormon rasta”, poručuju sa Clinical Endocrinology.

VITAMIN D

“Nedostatak vitamina D je u direktnoj vezi sa sniženim nivoom muškog hormona, ali riba poput lososa sashimija obezbeđuje 271 procenta vaše preporučene dnevne doze na samo 100 grama porcije”, objašnjavaju naučnici sa Univerziteta u Oslu

ANANAS

“Ananas je sjajan izvor serotonina, hormona zadovoljstva. Jedite ga kasno i poboljšajte san i podstaknite rast muškog hormona”, objavljeno je u The Journal of Clinical Investigation.

KOKOSOVO ULJE

“Dodajte malo kokosovog ulja u vaš šejk pre treninga kako biste podstakli proizvodnju hormona rasta i poboljšali eksplozivnost kod treninga otpora”, Journal of Endocrinology

POVRĆE

“Ukoliko vam treba grickalica pre treninga, odlučite se povrće. Soja je sjajan izvor L -arginina, koji povećava nivo hormona nakon 30 minuta”, Department of Exercise Science at Syracuse University

BORANIJA

“Boranija je bogata L-dopom, koji stimuliše hipofizu i proizvodnju hormona rasta koji je potreban vašim mišićima”,Kobe University School of Medicine, Japan

GOVEDINA

“Proteini govedine i amino kiseline koji se nalaze u njoj pomažu sintezu L-ortonina, sastojak koji podstiče hormon rasta i do četiri puta”, Univerzitet u Hjustonu

NAMIRNICE BOGATE GLUTAMINOM

“Naučnici su otkrili da samo 2 grama namirnica koje su bogate amino kiselinom glutaminom, poput jogurta, dovoljno da podigne proizvodnju hormona rasta.”, Department of Physiology, Univerzitet Lujzijana.

Big portal

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *