Restriktivne dijete, gladovanje, malo ili previše fizičke aktivnosti, sve to utiče na metabolizam.
Kada se radi o gubljenju kilograma, dobar metabolizam je nešto što će vam osigurati brže rezultate. Čak i da se pridržavate preporučene ishrane, usporen metabolizam će usporiti i samo mršavljenje, piše Informer.
I dok je kod nekih ovo stvar genetike, kod većine ipak postoje drugi razlozi, o čemu je govorila nutricionistkinja Nataša Đukić:
“Kako brzina metabolizma podrazumijeva brzinu kojom tijelo sagorijeva kalorije dospjele u organizam, jasno je da tijelu treba vaša saradnja u pogledu borbe sa ovim kalorijama”, navodi nutricionistkinja i ističe neke od faktora, koji negativno utiču na vaš metabolizam tj. usporavaju ga:
Ne unosite dovoljno kalorija ili proteina
Često ste na restriktivnim dijetama
Gladujete cijeli dan, pa se prejedate
Pretjerujete sa kardio treningom
Imate veoma malo ili ni malo fizičke aktivnosti
Malo spavate, stalno ste pod stresom