Nikada nećete skinuti taj višak ako ne vežbate redovno.
Male promene, kao što su dodavanje jutarnjeg treninga mogu da ubrzaju metabolizam i pomognu vam da skinete kilograme.
Pogledajte ovu listu i saznajte kako možete jutarnjom rutinom da ubrzate metabolizam.
1) POČNITE DAN SA TRENINGOM
Kada počinjete dan sa vežbanjem, ubrzavate metabolizam, sagorevate više kalorija i pravite zdraviji izbor u toku dana. Kada ste pospani i neaktivni, težite ka stvaranju masnih naslaga i žudite za šećernim užinama da bi vam se napunila dnevna energija. Počnite dan kako treba i videćete kako će vam ceo dan proteći divno.
2) POJEDITE JABUKU
Jedna jabuka dnevno vas drži dalje od doktora, a takođe pomaže da vam se ubrza metabolizam. Preporučljivo je jesti jednu jabuku ujutru, pre treninga. Imaćete više energije i utolićete glad.
3) PIJTE VODU
Da bi se vaše telo rešilo toksina, očistilo bubrege i ubrzalo metabolizam, potrebno je da pijete dve čaše vode ujutru da bi vam dan počeo kako treba.
4) NAPRAVITE ZELENI ŠEJK
Zeleni šejk je lako napraviti i definitivno će pomoći vašem telu da brže vari hranu. Uzmite neko voće, zeleno povrće, kokosovu vodu i pomešajte sve zajedno u blenderu. Ovo je odličan način da počnete dan!
5) IMAJTE POZITIVAN STAV
Ovo može da zvuči čudno, ali biti pozitivan takođe ubrzava metabolizam ujutru. Kada počnete dan sa pozitivnim stavom, postignete više u toku dana i manje ste pod stresom. Počnite dan sa osehom, verom i ostanite optimistični.
6) ISTEGNITE MIŠIĆE
Kako stignete na posao, udahnite nekoliko puta duboko i istiegnite mišiće. Samo dišite i istežite svoje ruke iznad glave. Ovo će pomoći vašim ramenima da se oslobode tenzije. Dok ovo radite, takođe trošite kalorije.
(Blic)