Kada se postavi pitanje kako u krevetu zaludeti partnera, različiti priručnici obično nude poze „koje će vam pomutiti pamet“.
Nekada upali, nekada ne. Ali uz nekoliko praktičnih saveta parovi mogu postići mnogo više.
Dr Bea Džefri, klinički psiholog i psihoterapeut, u knjizi „159 grešaka koje parovi prave u krevetu“ nudi odgovore na najčešće seksualne nedoumice.
RECITE MU ŠTA VAS PALI
Bolja komunikacija podrazumeva i bolji seks. Pritom se ne misli samo na masne priče. Informisanje o tome šta vam prija a šta ne može biti od velike koristi dok se vaša tela međusobno upoznaju. Ako on radi ono što vam prija, kažite, umesto da se oglašavate dvosmislenim gestovima ili zvukovima. Ako vam pak nešto ne prija, komunicirajte s njim ili ga navodite u suprotnm pravcu. Želite da iskusite i nešto drugačije? Predložite. Ako ste blizu simultanog orgazma, ne tajite, obavestite partnera o tome i zajedno uživajte.
NE POTCENJUJTE MOĆ POHVALE
Najnovija istraživanja sprovedena na 39.000 heteroseksualnih parova u braku ili u vezi dužoj od tri godine kažu da su seksualno zadovoljniji partneri koji jedni drugima prenose pozitivne utiske o seksu ili otvoreno govore o manje prijatnim trenucima, praveći od toga šalu i rešavajući tako problem. Dr Džefri kaže da je otvorem pristip selsu ključ svega.
– Ne shvatajte život preozbiljno, srećni parovi se zajedno smeju – poručuje doktorka.
BUDITE SPONTANI
Čak i odličan seks, ako se vremenom ne menja, može postati rutina. Da biste promešali karte, ne libite se da promenite pozu, ambijent, šta god. Mušlarci vole da su žene spontane, sigurne i inovativne u krevetu. Dr Džefri predlaže da ponekad promenite i vrme i mesto da ne biste zapali u rutinu „seksa po dužnosti“.
– Pronajte seks na sofi, u kolima, u kuhinji. A poslednji resd u bioskopu? Samo, čuvajte se, seks na javnim mestima je kažnjiv. Budite invativni, igrajte se – kaže doktorka.
PREDIGRA GARANTUJE TRAJNIJI UŽITAK
Stavarnje uslova i odgovarajućeg raspoloženja pre seksa ključno je i za dobar ishod, posebno kod žena. Zato na predigru ne smete da zaboravite. Ali, napominje dr Džefri, važna je i psihološka predigra, koja počinje i nekoliko dana pre seksa, a ne samo neposaredno pre seksulanog čina. I budite pažljivi prema svom partneru, svaki pokret ili lep komentar važni su za njegovov raspoloženje. Nije zanmarljiva ni komunikacija u toku dana preko poruka ili mejlova.
VEŽBAJTE I NE ŠTEDITE NA VITAMINU D
Ako je iko posumnjao u važnost fizičke aktivnosti, treba da zna da ona potpomaže cirkilaciji, što omogućava protok krvi u genitalnu regiju i povećava seksualnu želju, podiže raspoloženje. A svi oni koje jedva dotakne zračak letnjeg sunca treba da znaju da vitaimin D povećava libido i utiče na proizvodnju polnih homona. Ako ste poletniji i osećate se poželjnije u toku leta, to je razlog.
NE PROPUSTITE JUTARNJI SEKS I POSLEPODNEVNO UŽIVANJE
Za seksualnu komunikaciju muškarca i žene važno je i to kako prevazilaze stres u toku nedelje. Dr Džefri kaže da muškarci seks doživljavaju kao ventil za stres, a žene seks žele nakon što se relaksiraju. Zato žene u krevet idu iscrpljene, fokusirane na planiranje sutrašnjeg dana. Doktorka smatra da zbog toga najbolje seks imati ujutru.
– Navijte alarm pola sata pre redovnog ustajanja. Muškarcima je nivo testosterona ujutru na vrhuncu, pa žene mogu biti prijatno iznenađene. Druga mogućnost je da seks u poslepodnevnim časovima imate vikendom, jer žene ovuliraju u to vreme, što znači da im je to i optimalan termin za seksualnu želju.
(marieclaire.com)