Orgazmi nisu samo znak kraja seksa – oni takođe imaju fizičke i mentalne prednosti. Međutim, misterija dobrog orgazma je izmicala muškarcima i ženama vijekovima.
Mnoge studije pokazuju da oko polovine žena nije zadovoljno koliko često doživljavaju vrhunac – a 10 do 15 odsto žena nikada u životu nije doživjelo orgazam, prema izvještaju Nacionalne medicinske biblioteke, piše New York Post.
Muškarci imaju manje problema – samo oko 5% do 10%, prema studiji objavljenoj u Sekual Medicine – ali to i dalje ostavlja milione koji ne mogu da dožive vrhunac ili se osjećaju nesigurno kada ih njihov partner ne iskusi. Svako tijelo je drugačije, ali istraživanja i stručnjaci se slažu da su ova tri faktora ključna za postizanje vašeg cilja.
Stimulacija
Možda izgleda intuitivno, ali šta „stimulacija“ zaista znači? „Sve u vezi sa vrstom stimulacije koja vam je potrebna je kombinacija pritiska i ritma“, rekla je dr Lori Minc, seksualni psiholog i terapeut.
Primjena prave količine pritiska na erotske zone, kao što su klitoris, penis ili uši, pomaže u izgradnji seksualnog uzbuđenja i na kraju aktivira mišiće da se kontrahuju, što je neophodan fizički korak. Pritisak takođe treba vršiti u dobrom ritmu – što neki smatraju ključnim za postizanje orgazma.
Stručnjaci, uključujući dr Minc, slažu se da je odličan način da pronađete željenu G-tačku korišctenje vibratora u spavaćoj sobi. Dobar ritam može tako intenzivno da fokusira pažnju da preplavi sve druge misli i samosvijest, skoro dovodeći osobu u trans i dozvoljavajući dovoljno intenziteta iskustva da pokrene mehanizme vrhunca, prema studiji objavljenoj u Socioaffective Neuroscience and Psichologi.
Svjesnost
Da biste dostigli seksualni vrhunac, morate usavršiti senzacije seksualnog iskustva i postići svjesnost.
„Saznanje je stavljanje uma i tela na isto mesto u isto vreme“, objasnila je dr Minc, „a većina nas to ne radi u svakodnevnom životu, a kamoli u seksualnom odnosu.“
„Kada imamo seks, mislimo: ‘Kako izgledam? Šta to radim? Jesam li dobar?’. Ne možete da doživite orgazam kada niste u potpunosti prisutni. Morate naučiti kako da budete potpuno posvećeni seksu“, dodaje on.
Jednostavan način da počnete da praktikujete pažljivost je pranje zuba, rekla je dr Minc:
„Sljedeći put kada perete zube, zaista se usredsredite na senzacije. Kada vam um odluta, vratite ga čulima. Svjesnost možete naučiti u svakodnevnim aktivnostima, a zatim je primijeniti u spavaćoj sobi.
Komunikacija
Kada upotrebite svijest da otkrijete koji pritisak i ritam vas dovode do cilja, morate to da saopštite partneru.
„Parovi – bez obzira da li su u vezi ili ne – koji komuniciraju o seksu i razgovaraju o tome šta im je potrebno tokom seksa imaju mnogo, mnogo veće šanse da dožive orgazam“, rekla je dr Minc.
„Uobičajeni mit je da vaš partner treba da zna šta želite bez pitanja. Niko ne čita misli. Ovdje dolazi komunikacija. on dodaje. Iako stenjanje može pomoći da usmjerite partnera, verbalno ga usmjerite da vam pomogne da doživite orgazam“, prenosi Borba.me.
Nezavisne novine