Nemojte da uzimate namirnice koje su kao šećerni koncetrati koji kratkoročno pružaju zadovoljstvo, već se pobrinite da odaberete namirnice koje su pored šećera bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, koji odlažu apsorpciju šećera i održavaju nivo glukoze na zavidnom nivou.
BANANA
Ukusno voće koje podiže nivo serotonina, hormona koji umanjuje nivo stresa, poboljšava raspoloženje i pruža dovoljno energije.
AVOKADO
Ovo voće je bogato kvalitetnim mastima, vitaminima iz B kompleka i kalijumom – sve važne sastojke za umanjenje stresa i vraćanje energije.
ŠARGAREPA
Ok, znamo da šargarepa nije voće, ali toliko dobro utiče na organizam, da smo je preko “veze” ubacili. Uz šargarepu se umanjuje napetost i ona opušta mišiće, a njen sastav je bogat beta karotenom, vitaminom B6, vitaminom C i kalijumom. Znate li šta šargarepa još može da leči? Ako ne znate, saznajte OVDE!
BOROVNICA
Posle stresa se stvaraju slobodni radikali koji narušavaju imunitet i ćelije u organizmu, a borovnice ih neutraliziraju jer su bogate antioksidansima.
(Lisa)