Ova česta pojava može da bude vrlo neprijatna, ali problem možete da rješite kod kuće, bez intervencije masera.
Donosimo trik za koji vam treba svega 60 sekundi.
Korak
Prstima napipajte bolno mjesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno lijevu, ako je na lijevoj strani vrata.
Korak
Prstom, ili prstima (u zavisnosti od površine) pritisnite bolno mjesto. Bol pritom mora da bude pojačan, ali izdrživ. Ako mjesto ne možete dobro da dohvatite, umjesto prstiju upotrebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.
Korak
Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane, pa je nagnite i zakrenite dijagonalno, kao da želite bradom da dotaknete pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi, pa se opustite.
Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti.
Postupak ponovite desetak puta zaredom. Smanjiće vam se neprijatan bol u vratu, ali ukoliko se on ponavlja svakako posjetite ljekara specijalistu kako biste dijagnostikovali uzrok i terapiju koja će je dugoročno ukloniti.
Stil