Bez obzira na to što se događa u vašem životu, bilo da prolazite kroz vrlo stresan period ili vam je potreban predah, uvijek možete napraviti mali spa centar u svom domu. Sve što vam je potrebno je malo vremena koje ćete odvojiti samo za sebe.
Prvo što treba da učinite je da popravite vlastito raspoloženje. Upalite mirisne svijeće i prigušite svjetla. Ako to učinite, osjećaćete se spokojnije i ugodnije. Raskošni miris pomoći će vam da se opustite.
Napravite toplu kupku s dodacima omiljenih ulja. Osim toga, možete dodati različite soli ili bombe za kupanje. Ostanite barem pola sata u kupki dok se potpuno ne opustite.
Eterična ulja fino mirišu i razbuđuju osjetila, a djeluju i umirujuće, posebno ulje lavande i smilja. Dodavanjem bademovog ili jojobinog ulja u kupku koža će vam biti poput svile. Ovo osvježavajuće iskustvo priuštite sebi svakog dana u kupki ili spavaćoj sobi. Izmiješajte najdraži miris u bočici s vodom te raspršite po jastuku prije spavanja i prepustite se čarima aromaterapije. Opuštajte se koliko god vam paše, ovaj dan posvećen je samo vama.
Međutim, da bi vaše spa vrijeme bilo potpuno – stavite i masku na lice.
Kupite masku koja je prilagođena vašem tipu kože ili, još bolje, napravite domaću masku. Poenta je da očistite svoje lice na najbolji mogući način.
Na osjetljivu kožu nanesite masku od mladog sira i meda. Pomiješajte dvije kašike sira sa kašikom meda, nanesite na lice i ostavite deset minuta. Potom isperite toplom vodom. Umjesto sira možete koristiti i jogurt. Istu masku možete koristiti ako imate suvu kožu.
Za masnu kožu je savršena maska od gline, ali budite sigurni da je ona potpuno prirodna. Pomiješajte dvije kašike gline sa malo maslinovog ulja i nekoliko kapi soka od limuna, ostavite da se osuši deset do petnaest minuta, a onda je isperite. Glina i kiselina iz limuna će pokupiti masnoću sa lica. Odličan borac protiv masnoće je i krastavac tako da ga možete izblendati, dodati mu malo limuna i nanijeti na kritičnu zonu.
Ako želite da osvježite umorno lice napravite masku od avokada. Izgnječite pola avokada, dodajte malo soka od limuna i jedno umućeno bjelance. Kremasti sastojci čine savršen balans i učiniće da vaša koža izgleda svježe i blistavo.
Nikako ne zaboravite njegu kose
Dok se kada puni, nanesite hranjivu masku na kosu, koju isto možete napraviti sami za nekoliko minuta.
Trebaće vam malo maslinovog ulja, kokosovog ulja i meda.
U maloj posudi izmiješajte sastojke (omjer sastojaka je manje bitan, ne možete pogriješiti).
Ubacite posudu u mikrovalnu na nekoliko sekundi i u taj čas imate toplu hranjivu masku za kosu, bolju od kupovne.
Masku na kosu nanesite četkom koja se lako pere, zamotajte kosu u peškir i pustite da se oporavlja.
Sve što ste čuli o kokosovom ulju je istina. Ne trebaju vam skupi pilinzi i maske za kosu jer ćete isti, ako ne i bolji efekat postići sastojcima koji stoje u kuhinji.
U kadi ostanite sve dok ne osjetite kako sav nakupljeni stres polako nestaje.
Nakon duge i opuštajuće kupke vratite se pod tuš na ispiranje kose. Ako ste koristili masku za kosu, bilo bi dobro da je isperete šamponom za dubinsko pranje. Šampon za dubinsko pranje ne njeguje kosu, ali će savršeno isprati ulje i kosa vam neće biti masna.
Napravite sebi detoksikacijsku vodu koju možete piti dok se kupate. Pomiješajte dva limuna, malo metvice te sve zalijte vodom.
Jedna od stvari u svakodnevnom životu koja može uzrokovati puno stresa su, naravno, mobilni telefoni – konkretnije društveni mediji i stalna potreba da budete dostupni svima. Ako iz nekog razloga ne želite potpuno isključiti telefon, jednostavno isključite tonove kako biste mogli napraviti pauzu. Imajte na umu: kada ste u spa centru, nema telefona.
Bez obzira na to koju vrstu muzike volite, pustite melodije koje vam pomažu da se opustite i uživate u umirujućoj atmosferi.
Izvor: Nezavisne novine